5 рецептів заспокійливого чаю, якими користувалися ще наші бабусі
Енергійний ритм життя, регулярний недосип та інші проблеми в особистому характеру здатні ввести людей у стресовий стан. Щоб цього уникнути достатньо заварити чашку заспокійливого трав'яного чаю, який готували ще наші бабусі.
🌿 Що можна використовувати
Заспокійливий чай допоможе відновити сили, позбутися безсоння, нервозності і стресу, не вдаючись до допомоги медичних препаратів. Однак далеко не кожен напій володіє подібним ефектом, вибір відповідного складу залежить від очікуваного результату:
- якщо належить важкий день - краще заварити чай з м'ятою, бергамотом або ромашкою;
- при проблемах зі сном і виникненні панічного стану - рекомендується випити чай з лавандою, шавлоєм, пустирником і валеріаною;
- коли потрібно просто заспокоїтися і стабілізувати частоту пульсу - варто заварити чашку чаю на основі липи, хмелю, лаванди, валеріани і звіробою.
☕️ 5 рецептів заспокійливого чаю
Заспокійливий чай не дає миттєвого ефекту, але володіє тривалою і м'якою дією. Купувати такий збір краще в аптеках, або у перевірених травників. До найрезультативніших і найпопулярніших рецептів можна віднести такі:
Липа
Липовий чай цінується не тільки за багатий склад, до якого входять корисні мікроелементи та вітаміни, а й чарівний аромат. Готують його так: у заварник кладуть 2-3 ч. ложки квітів липи, заливають склянкою окропу, накривають кришкою, укутують рушником і залишають на 5-6 хвилин.
Норма вживання становить 100 мл на добу, її перевищення надає зворотний ефект.
М'ята
Чай з м'ятою заварюють як із сушеної, так і зі свіжої трави. Для його приготування достатньо змішати в рівному співвідношенні зелений або чорний чай з м'ятою, заварити і настояти під кришкою близько 10 хвилин. Щоб напій приніс користь, вживають його не частіше 3-4 разів на 7 днів.
В якості лікувальної терапії допустимо безперервне вживання напою в помірній кількості протягом 10 днів.
Пустирник
Чай на основі пустирника приготувати досить просто: в ємність спочатку насипають 2 ч. ложки пустирника, потім заливають його 200 мл окропу, щільно накривають, витримують не менше 10-15 хвилин, після чого напій проціжують і п'ють.
Для досягнення вираженого заспокійливого ефекту повний курс становить 30 днів, причому на добу випивають не більше однієї чашки об'ємом 200 мл (норму можна розділити на кілька прийомів).
Валеріана
Чай з валеріаною має не тільки легкий седативний ефект, а й приємний смак. Рецепт приготування такий: 2 ч. ложки подрібненого кореня валеріани заварюють 500 мл гарячої води (для збереження активних компонентів потрібно почекати кілька секунд після того, як вода перестане кипіти), герметично закривають, щоб не відлетучилися ефірні масла, і наполягають близько 10-15 хвилин.
Надмірно захоплюватися напоєм не варто, при безсонні випивають по 1/2 склянки за 30 хвилин до сну, при підвищеній збудливості - по 1/3 склянки 2-3 рази на добу.
Ромашка
Ромашковий чай для досягнення бажаного результату потрібно пити правильно, бажано курсами. Після 7 днів вживання обов'язково роблять перерву на тиждень. Щодня можна випивати близько 100 мл чаю, до 3 разів на добу.
При тривалому вживанні частота прийому не більше 1 разу на день. Заварюють чай так: 1 год. Ложку ромашки заливають 1 склянкою гарячої води. Через 10 хвилин напій готовий до вживання.
Про це варто пам'ятати - протипоказання
Будь-який седативний напій, незважаючи на виражений ефект, має певні протипоказання. Тому трав'яний чай не рекомендується пити без попередньої консультації з лікарем у таких випадках:
- при вагітності, астмі та алергії;
- дітям, віком менше 1 року;
- при індивідуальній непереносимості одного або декількох компонентів, що входять до складу.
Щоб не завдати шкоди здоров'ю, потрібно чітко дотримуватися дозування. При виникненні навіть найменшого нездужання, слід негайно припинити пити напій і звернутися за консультацією до лікаря.
А ви як вважаєте, трав'яний чай допомагає зняти стрес?
Мені допомагає.
0%
Якщо стрес не дуже сильний, то допомагає, в інших випадках марно.
0%
Скільки разів не пробував/а, взагалі ніякого ефекту.
100%
Проголосувало: 1