Домашні мюслі на сніданок
Інгредієнти:
Злакові пластівці - 3-4 ст. ложки;
Кефір або йогурт - 1 склянка;
Ізюм б/к - 1-2 ст. ложки;
Фруктові чіпси або цукати.
Калорійність: 160 кКал
Загальний час приготування: 10 хв. Ух!
Спосіб приготування:
Мюслі - це злакові пластівці сировині або запечені, які в поєднанні з різними начинками і напоями особливо підходять на сніданок. Начинкою можуть бути сухофрукти (родзинки, курага, чорнослив, фіники...) цукати і фруктові чіпси, а в якості напою для заливання пластівців використовують кефір, йогурт, молоко, сік, компот або просто воду, не зайвим буде додавання меду або ще чого-небудь солодкого.
Найкраще підготувати мюслі з вечора, тоді вранці у вас буде смачний і корисний сніданок - заряд на весь день!
Підготуйте злакові пластівці (вівсяні, рисові, гречані, пшеничні тощо), родзинки, бананові чіпси та йогурт або кефір солодкий/несолодкий.
Вівсяні пластівці трохи підсушіть на гарячій сухій сковороді (і дезінфекція, і поліпшення смаку).
У йогурт або кефір додайте промитий і ошпарений ізюм, бананові чіпси
і пластівці.
Перемішайте і залиште на кілька годин просочуватися і розбухати мюслі.
Мюслі на сніданок готові, за бажанням їх можна ще посипати солодким какао, шоколадом або горіхами.
Приємного апетиту!