Каша з лляного насіння
Інгредієнти:
Насіння льону - 2-3 ст. ложки
Фрукти - до смаку
Вода
Калорійність: 104 ККал
Загальний час приготування: 2 ч. 5 хв.
Спосіб приготування:
Для мене така лляна каша із насіння льону - просто якийсь делікатес. Не можу сказати, з якими фруктами вона мені найбільше подобається: Покажу варіант приготування з бананом, а з іншими фруктами можна приготувати її по-аналогії.
Підготуйте інгредієнти для лляної каші:
Насіння льону (світлі або темні) потрібно замочити у воді. Кількість води беріть таку, щоб вона була приблизно на палець вище над поверхнею насіння.
Через пару годин маса стане густа і в'язка.
Фрукти наріжте шматочками. Наприклад, половинку або третину банана.
Подрібніть фрукти з насінням льону за допомогою блендера в однорідну масу. При необхідності, тобто якщо буде занадто густо, додайте води.
Лляна каша в сироїдському варіанті готова.
Приємного апетиту!