Смузі з гарбуза з вівсяними пластівцями
Інгредієнти:
М'якоть гарбуза (свіжа або заморожена) - 150-200 г
Вівсяні пластівці («» Геркулес «») - 30 г
Молоко - 200 мл
Мед - 1-2 ч.л. або до смаку
Кориця - 0,5 ч. л або до смаку
Калорійність: 71 Кал
Загальний час приготування: 19 хв. Ух!
Спосіб приготування:
З сонячної, яскравої та ароматної гарбуза можна приготувати багато смачних і цікавих, а найголовніше, корисних страв. Рецепти страв з гарбуза не обмежуються приготуванням салатів, супів або гарнірів. З гарбузової м'якоті виходять дивовижні десерти і смачні напої. Пропоную приготувати ароматний напій - смузі з гарбуза з вівсяними пластівцями. Цей ситний і густий напій стане хорошою альтернативою бутербродам, кашам і омлетам.
Підготуємо необхідні продукти для приготування.
Молоко кип'ятим і додаємо в чашку з вівсянкою. Залишаємо пластівці хвилин на 10-15 для набухання.
Шматочки м'якоті гарбуза відварюємо на пару до м'якості. Відварений гарбуз обов'язково остужаємо.
У склянку для взбивання кладемо шматочки гостилої гарбуза, додаємо набухлі пластівці разом з молоком, якщо воно не ввібралося. За допомогою блендера збиваємо вміст у пюре.
Вводимо корицю і мед і знову збиваємо.
Корисний простий сніданок у вигляді смузі з гарбуза з вівсяними пластівцями готовий. Приємного апетиту!