Вівсяна каша з насінням льону
Інгредієнти:
Овсянка - 1 склянка
Вода - 2-2,5 склянки
Льон - 1 ст.л.
Сіль - 0,5 ч. л. (або до смаку)
Калорійність: 29 Кал
Загальний час приготування: 30 хв. Ух!
Спосіб приготування:
Для приготування вівсяної каші з насінням льону візьміть наступні інгредієнти.
Овсяну крупу ретельно помийте і викладіть у варочну ємність. Залийте чистою фільтрованою водою у співвідношенні 1:2, додайте до смаку сіль. Відправте каструлю на вогонь і доведіть рідину до кипіння.
Потім присипайте насіння льону і перемішайте.
Варите кашу на повільному вогні, періодично завадячи, протягом 15-20 хвилин до повної готовності. Якщо вся рідина випарувалася, а крупа залишилася твердою, можна додати ще трохи води. Накрийте каструлю кришкою і дайте страві настоятися протягом 10 хвилин.
Викладіть гарячу кашу в порційну тарілку і відразу ж подавайте на стіл. Вівсянка з насінням льону - це не тільки смачний, а й корисний сніданок для всієї родини.
Приємного апетиту!