Ягідний протеїновий коктейль з медом

Інгредієнти:

Йогурт натуральний 3% - 200 г

Молоко нежирне - 400 г

Мед - 1-2 ст.л.

Голубика - 100 г

Малина - 100 г

Чорниця - 100 г

Калорійність: 56 Кал

Загальний час приготування: 5 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Протеїнові коктейлі дуже популярні серед спортсменів, вони вживають їх до або після тренування, а для нарощування м'язової маси - і до, і після. Як правило, їх готують і подають в барах при спорткомплексах і, звичайно ж, в них додається спеціальний порошковий білок. У домашніх умовах можна приготувати більш корисну версію протеїнового коктейлю, причому він буде не тільки корисним, але і дуже смачним.

Для приготування ягідного протеїнового коктейлю з медом підготуйте продукти за списком.

Ягоди у мене - заморожені, і їх можна попередньо розморозити. Але можна готувати коктейль і з заморожених ягід, особливо, якщо для дівчаток, оскільки багато джерел пишуть і кажуть, що на перетравлення заморожених продуктів організм витрачає більше енергії, відповідно, ви будете втрачати у вазі. Мед найкраще взяти рідкий.

У блендер налийте молоко, йогурт, додайте ягоди. Кілька ягід можна залишити для прикраси.

Влийте мед і пробийте вміст блендера до однорідного стану. Оскільки ягоди я додавала заморожені, коктейль вийшов холодним. Якщо будете готувати його влітку, можна додати пару-трійку кубиків льоду.

Прикрасьте коктейль рештою ягод і подавайте.

Дуже швидкий в приготуванні, смачний і корисний ягідний протеїновий коктейль з медом готовий.

Приємного!