7 корисних продуктів грудня

7 корисних продуктів грудня

Грудень - перший місяць зими, яка стає випробуванням для нашого імунітету. Щоб зміцнити його, внесіть корективи в повсякденне меню. Додайте в нього корисних фруктів і овочів!

5 способів спалювати більше калорій, не виходячи з дому

5 способів спалювати більше калорій, не виходячи з дому

«Карантинні» лайфхаки для підтримки стрункості

10 продуктів, які містять більше солі, ніж вам здається

10 продуктів, які містять більше солі, ніж вам здається

Якщо їжа не здається вам занадто солоною - це не означає, що не варто бити тривогу. У деяких продуктах її концентрація досить значна, але ми про це навіть не здогадуємося.

Правило екватора: що не можна їсти після 15:00

Правило екватора: що не можна їсти після 15:00

Що таке «правило екватора», які продукти і чому не можна їсти після 15:00 і як це допоможе швидко схуднути

5 міфів фітнесу

5 міфів фітнесу

Коментарі до моєї останньої теми про фітнес наштовхнули мене на позитивне умовивід. Пані таки прагнуть до краси і здоров'я - це плюс. Але не завжди роблять це продуктивно - це мінус. Ура-ура! Я можу бути корисна, якщо поділюся з ними своїми знаннями на цю тему.
Села писати рекомендації і зрозуміла, що вони виявляться марними, якщо не розвіяти основні омани на тему домашнього фітнесу, та й загалом занять. Отже, в чому ж помиляються дами, коли долучаються до спорту?

1. Головне поставити мету, інше докладеться. Щоб домогтися мети, треба не просто її сформулювати, а й перевірити на адекватність. Тобто якщо дама бажає прибрати висячий живіт за місяць, роблячи звичайні скручування - це нереальна мета. Мало того, таким методом її не досягнеш і через рік. Чому? Читаємо наступний міф,

2. З харчуванням розберуся потім. Не можливо відкоригувати фігуру одними лише фізвправами. Повторюся, але нагадування зайвим не буде. Якщо продовжувати їсти солодку, жирну, шкідливу їжу у величезних кількостях, ніякий фітнес-інструктор вам не допоможе. Що вже говорити про самостійні заняття!

3. багато хто любить потурати собі, виправдовуючи свою лінь гормональними порушеннями. "Ах, я така товста, тому що після народження дитини/нервового стресу/лікування у мене стався гормональний збій! Нічого не поробиш, піду з'їм ще три пиріжки ". Медики стверджують, що таке трапляється всього в декількох відсотках випадків
.
4. Хочу схуднути тільки в попі, стегнах або животі. Будь ласка! Спеціально для вас придумали ліпосакцію. По-іншому ніяк. Організм відкладає жир повсюдно. Крім підшкірного є ще й внутрішній, який обволікає внутрішні органи
.
Живіт і стегна - це так звані жирові депо. Там він накопичується в найбільших кількостях. Йде жир рівномірно з усього організму, але з депо - в саму останню чергу. Просто тому, що там його найбільше.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND