«Карантинні» лайфхаки для підтримки стрункості

Якщо їжа не здається вам занадто солоною - це не означає, що не варто бити тривогу. У деяких продуктах її концентрація досить значна, але ми про це навіть не здогадуємося.

Що таке «правило екватора», які продукти і чому не можна їсти після 15:00 і як це допоможе швидко схуднути

Коментарі до моєї останньої теми про фітнес наштовхнули мене на позитивне умовивід. Пані таки прагнуть до краси і здоров'я - це плюс. Але не завжди роблять це продуктивно - це мінус. Ура-ура! Я можу бути корисна, якщо поділюся з ними своїми знаннями на цю тему.
Села писати рекомендації і зрозуміла, що вони виявляться марними, якщо не розвіяти основні омани на тему домашнього фітнесу, та й загалом занять. Отже, в чому ж помиляються дами, коли долучаються до спорту?

1. Головне поставити мету, інше докладеться. Щоб домогтися мети, треба не просто її сформулювати, а й перевірити на адекватність. Тобто якщо дама бажає прибрати висячий живіт за місяць, роблячи звичайні скручування - це нереальна мета. Мало того, таким методом її не досягнеш і через рік. Чому? Читаємо наступний міф,

2. З харчуванням розберуся потім. Не можливо відкоригувати фігуру одними лише фізвправами. Повторюся, але нагадування зайвим не буде. Якщо продовжувати їсти солодку, жирну, шкідливу їжу у величезних кількостях, ніякий фітнес-інструктор вам не допоможе. Що вже говорити про самостійні заняття!

3. багато хто любить потурати собі, виправдовуючи свою лінь гормональними порушеннями. "Ах, я така товста, тому що після народження дитини/нервового стресу/лікування у мене стався гормональний збій! Нічого не поробиш, піду з'їм ще три пиріжки ". Медики стверджують, що таке трапляється всього в декількох відсотках випадків
.
4. Хочу схуднути тільки в попі, стегнах або животі. Будь ласка! Спеціально для вас придумали ліпосакцію. По-іншому ніяк. Організм відкладає жир повсюдно. Крім підшкірного є ще й внутрішній, який обволікає внутрішні органи
.
Живіт і стегна - це так звані жирові депо. Там він накопичується в найбільших кількостях. Йде жир рівномірно з усього організму, але з депо - в саму останню чергу. Просто тому, що там його найбільше.