Вправа «Царство»
«Царственность» - одна з вправ Дистанції в Університеті практичної психології за напрямом «Статус». Студенти працюють за вправою, використовуючи наступний алгоритм.
Курс Н.І. КОЗЛОВА «ГОСПОДАР, ЛІДЕР, КОРОЛЬ»
В курсі 10 відеоуроків. Переглянути > >
Виконання вправи
Відпрацьовувати царчі рухи.
Щодня по 30 хвилин відпрацьовувати царчі жести. Виконувати побутові речі так, як їх виконав би король або королева: підняти з підлоги іграшку, відкрити холодильник, взяти кухоль чаю, відкрити ключем двері. Тут же копіювати жести з фільмів.
Виберіть 20 жестів з фільмів або подивіться їх у інших людей. Копіюйте їх при відпрацюванні, так щоб у вас виходило навіть краще, навіть більш царчо.
Запускати царство в житті
Протягом дня мінімум 10 разів нагадувати собі робити все царчо, щоб поступово це стало звичкою.
Статистика:
Кожен день:
- Відпрацьовував царчі рухи 30 хвилин
- Скільки скопіював царських рухів з фільмів або з життя
- Скільки разів за день свідомо запускав царство
Раз на тиждень:
- Оцінка наскільки виходить царство
- Оцінка наскільки царство стало звичкою
Вимоги до здачі вправи:
- Відпрацьовував царство по 30 хвилин не менше 18 днів з 21
- Відпрацював у сумі 20 царських жестів з фільмів або скопійованих у інших людей
- Запускав царство не менше 10 разів протягом дня 15 днів з 21
- На третьому тижні оцінка наскільки виходять царчі жести не нижче 8
- На третьому тижні оцінка наскільки царство стала звичкою не нижче 8