Ефірні олії: інструкція щодо застосування
Про чудеса ароматерапії ходять легенди. Головне, навчитися застосовувати ефірні масла правильно, дотримуючись дозування і запобіжних заходів.
Найпоширеніше застосування ефірних мастил - ароматизація приміщення за допомогою лампи. Додай кілька крапель масла в наповнену водою ємність, запали свічку, і кімнату наповнить твій улюблений запах.
Не купуй лампу з неглазованої глини, при нагріванні вона виділяє власний запах. В аромалампі використовуй тільки дистильовану або фільтровану воду, а перші сеанси терапії із застосуванням ефірних мастил не повинні тривати більше півгодини.
Рецепти для аромалампиАроматизація
приміщення цитрусовими маслами: лимон, апельсин або грейпфрут розслабить нервову систему і зробить загальноукріплюючий вплив на організм. А ось з олією бергамота потрібно бути обережною. Дуже у багатьох воно викликає алергію. На заході навіть випускають безпечний варіант масла бергамота, алергії на нього не буває, зате і пахне воно не так смачно. Особливо добре ароматизувати приміщення цитрусовими, якщо хтось у сім'ї хворіє на грип або ГРВ: пари олії продезінфікують повітря, і шанси заразитися у тебе значно зменшаться.
Вдихаючи суміш з 3-х крапель кипарису, 3-х лимона, 2-х бергамота, однієї краплі імбиря або однієї краплі герані ти покращиш своє кровообіг. Масло чайного дерева або евкаліпта допоможе тобі здолати застуду. Орієнтально-східні аромати пачулі, ветівера, іланг-іланга і сандала - найпотужніші афродизіаки, а запахи троянди, герані і мускатного шавлії допоможуть пережити ПМС.Главне
, не переборщи з маслом! У лампу варто додавати всього кілька крапель.
Аромавани: масло на медуЛюбе ефірне масло спочатку змішай зі сметаною або медом, і тільки потім додавай у воду. Навіщо це робиться? Все дуже просто: сама по собі олія у воді не розчиняється. Правильне дозування - не більше 3- 5 крапель на столову ложку меду або сметани. І ще, ні в якому разі не намагайся приготувати суміш для ванни з маслами фенхеля, кориці, гвоздики илимуската- можна обпалити шкіру
. Рецепти для ванниАромавани
з цитрусовими маслами (3 краплі на столову ложку меду або сметани) допомагають позбутися целюліту, однак, засмагати після такого купання суворо забороняється. Цитрусові масла (крім солодкого апельсина, мандарина і лайма) дуже сильно збільшують чутливість шкіри до сонячних променів, і, відправившись після такої ванни в солярій, ти запросто можеш отримати справжнісінький опік
. Для поліпшення кровообігу додай у ванну розчинені в сметані 4 краплі кипарису, 3 грейпфрути і 1 краплю мускатного горіха. При гострому ПМС допоможе наступний рецепт ванни: 4 краплі лаванди, 4 герані, 4 мускатної шавлії і 8 крапель сандала змішуються з медом і додаються у воду. Болі при остеохондрозі добре знімають ванни з 3 краплями сосни, ялиці, евкаліпту або лаванди, доданими в мед або сметану
. Інгаляції: дихайте - не дихайте
Так само як і у випадку з ваннами, ефірна олія спочатку розчиняється в меді і тільки в такому вигляді потрапляє у воду. Оптимальне дозування - 1-2 краплі на літр води. Вдихати суміш слід через рот, видихати через ніс. Сеанс інгаляції триває всього 10 хвилин, зате повторювати його можна аж три рази на день
. Рецепти інгаля
Відмінний засіб від кашлю - масло евкаліпту, додане у воду з ложкою соди. Від ОРВ допоможуть інгаляції з чабрецем, при звичайній застуді - з душицею, сосною, шавлією, лавандою або чайним деревом
. Аромамасаж: Масажний крем повинен на 95% складатися з олії-основи (абрикосового, оливкового мигдального, кокосового або авокадо) і тільки на 5% з ефірного.
У тебя получится замечательное массажное средство, если в 2 столовые ложки растительного масла ты добавишь 12 капель кипариса, 6 розмарина, 4 лимона и 3 мускатного ореха. Воно розжене кров і поверне м'язам тонус. Додай до олії 15 крапель кипарису, 10 крапель лаванди, 5 крапель бергамоту, і ти отримаєш прекрасний засіб від варикозного розширення вен. Від болів у спині допоможе масажна олія, якій міститься 10 крапель лаванди, 6 розмарину, 6 сандала і 3 краплі герані.Зняти ПМС можна наступним чином: 50 мл мигдального масла змішай з 10 крапелями бергамота, 5 неролі і 4-ма краплями іланг-іланга. Отриману суміш втирай легкими рухами в поперек. При бажанні останні два інгредієнти: неролі та іланг-іланг можна замінити олією з ягід ялівцю та вітівером. Від остеохондрозу врятує масажне середставо на основі лляної олії, в яку додано 15 крапель розмарину, 10 м'яти, 10 ялиці, і 5 сосни.
Не все то масло, что благоух
Покупая эфирное масло, обрати внимание на способ его производства. Якщо вміст баночки отримано за допомогою парової дистиляції або методом пресування - сміливо купуй. Якщо ж воно виготовлене хімічним способом - це і не ефірна олія в суворому сенсі. Ароматерапевти називають його конкретом або абсолютом.
Абсолюти незамінні в парфумерії, а от використовувати їх у лікувальних або косметичних цілях не варто. Масла жасмину, мімози і туберози отримують тільки за допомогою хімічних розчинників, квіти цих рослин дуже ніжні, при паровій обробці вони втрачають свої ароматичні властивості. З лаванди та троянди виробляють як ефірну олію, так і абсолют, тому уважно дивись на упаковку.
Додавати ефірні масла в крем або шампунь не варто, хімія, що міститься в косметиці, зведе нанівець їх корисні властивості.
Думка експертаАнна
Мартинюк кандидат біологічних наук, фахівець з ароматерапії. Чи
можуть ефірні олії замінити ліки
? Потрібно розуміти, консультація ароматерапевта не замінить вам візит до лікаря. Застосування ефірних мастил може бути допоміжним лікувальним засобом, але не основним, застосовувати їх варто в разі неважких захворювань і з обов'язковою пробою на алергію. І ще ви повинні пам'ятати, що ароматерапія і гомеопатія несумісні
. Як відрізнити справжнє ефірне масло від підробок
? темне скло, на етикетці латинська назва рослини і спосіб, яким витягнуто масло. Я використовую масла, замовлені у турецьких, американських і англійських виробників
. Якими ефірними маслами не варто користуватися
? Не рекомендується застосування ефірних мастил із зареєстрованими побічними ефектами: почесним, рутовим, сассафрасовим і піжмовим. Також масел, отриманих з неперевірених джерел, або з маркуванням, що не відповідає типу олії
. Чи можливе застосування ефірних олій у косметичних цілях
? Можна робити масляні суміші з концентрацією ефірних мастил до 3-5%. Беремо дуже корисну для шкіри масло-основу. Наприклад, масло авокадо, мигдальне, виноградної кісточки, фісташкове або кокосове, і додаємо в них зовсім трохи ефірного масла. Багато ефірних олій мають чудові косметичні властивості: лимон хороший для тонізування і відбілювання шкіри, троянда і рожеве дерево сприяють загоєнню дрібних тріщинок і розгладжуванню зморшок, герань розгладжує мімічні зморшки. З використанням ефірних олій створювати креми, що містять олію і воду, наприклад, у суміш з олії основи та ефірної олії додайте лавандову або рожеву воду. Таким чином ви отримаєте чудовий і асболютно натуральний кр
ем. Ваш улюблений рецепт на основі аромамас
ел? столова ложка лимонного соку, склянка води, 2 краплі лимона і одна крапля ілангу. Для жирного волосся: 2 лимони, 1 розмарина або лаванди збовтати, використовувати як ополаскувач після шампуня. Не змивати
. Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.Щоб
дізнатися про ефірні масли більше, читай ці статті:
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
- Вибираємо правильну олію
- Робимо крем з натуральних масел
- SPA-вікенд вдома
- Детокс-програма: без чого не обійтися після свят