Секрети здоров'я і правильного харчування по гороскопу: ЛЕВ
ОВЕН | ТЕЛЕЦЬ |
БЛИЗНЮКИ | РАК |
ЛЕВ | ДІВА |
ВАГИ | СКОРПІОН |
СТРІЛЕЦЬ | КОЗЕРОГ |
ВОДОЛІЙ | РИБИ |
Трохи про здоров'я Лева
Народжені під знаком Лева - зазвичай динамічні, цілеспрямовані люди, що відрізняються завидною життєвою силою. Цей вируючий згусток енергії прийнято порівнювати з людським серцем, що б'ється. І саме з цим головним органом кровообігу і пов'язані найбільш типові для Левів проблеми зі здоров'ям. Такі діагнози, як тахікардія, стенокардія, аневризма аорти, аритмія та інше - зовсім не рідкість для Львів. Крім того, люди, народжені під даним знаком, нерідко страждають від захворювань і травм спини, грудного відділу хребта, жовчного міхура. Леви - персони, які захоплюються. При вдалому розташуванні планет Леви демонструють сильний характер, широту душі, вірність, романтичність, щирість і великодушність. Однак серед представників цього знаку можна зустріти і тих, у кого певне поєднання зірок і планет перекручило цей завидний набір якостей. Такі Леви бувають швидше грубими, ніж сильними; зарозумілими, ніж великодушними; заздрісними, ніж добрими. Але й у тих і у інших присутня така типово «львівська» якість, як напористість (хоча у деяких її замінила впертість). Не дивно, що при таких сильних емоційних аспектах Леви з певного віку нерідко стикаються з нетривалими змінами температури тіла, різкими, але швидко прохідними болями в спині, грудях, хребті; з короткочасними порушеннями рухових функцій. У Львів часто відзначають ревматичні недуги, діагностують менінгіт; люди цього знака частіше хворіють на кір. Все це можна віднести до області гострих захворювань. Що ж стосується хронічних хвороб, то Леви страждають від них меншою мірою. Можливо, причиною цього є динамічний спосіб життя людей даного знака, що не дає їм часу на затяжні болячки. З іншого боку, напористість Львів і їх прагнення до надмірностей збільшує кількість хвороб, з якими вони стикаються протягом свого життя.
Правильне харчування і спосіб життя для Лева
Життєво важливим елементом, необхідним людям, народженим під знаком Лева, є протеїн. А ось багата на крохмаль і цукри їжа здатна спровокувати типові для даного знака захворювання. Левам слід протягом усього свого життя намагатися споживати продукти харчування, які покращують роботу системи кровообігу. Для безперебійного функціонування нервова система Львів потребує сульфату магнію, який також сприяє формуванню м'язів і кісток. Необхідно пам'ятати, однак, що магній засвоюється гірше при споживанні продуктів, що містять надлишкові кількості кальцію і жирів. Для Львів дуже важливими в раціоні харчування є продукти, що містять вітаміни С і Е. Говорити зайвий раз про антиоксидантні і загоюючі властивості вітаміну С, що стимулює протизапальні процеси і є каталізатором численних життєво важливих для організму людини процесів, немає необхідності. Що ж стосується вітаміну Е, то його користь у лікуванні серцево-судинних захворювань давно доведена на практиці. По суті, цей вітамін незамінний у всіх випадках, хоча при ревматичній хворобі серця і підвищеному артеріальному тиску до дозування даного вітаміну слід ставитися уважніше. Схильність до атеросклерозу та інших захворювань серцевої системи вказує Левам на необхідність виключення зі свого життя таких факторів, здатних призвести до цих хвороб, як неправильне харчування, стресові стани, зайва вага. Крім того, для підтримки життєвої сили на гідному рівні Леви повинні контролювати вихід своєї енергії, приділяючи також належний час відпочинку. Відновлювальний денний сон для Львів - це не розкіш. Також Левам необхідні короткочасні перепочинки в роботі, які допоможуть їм відновити свої сили, повернути концентрацію уваги, заспокоїти нерви.
Основи правильного харчування Лева
Продукти для правильного харчування Лева Потреби свого організму в протеїні Леви повинні задовольняти за допомогою курячого, качиного та індичиного м'яса; не слід відмовляти собі в м'ясі перепелів, куріпки та іншої дичини. Жирне м'ясо в меню небажане, а ось м'ясо кролика, зайця, яловичина - саме те. Крім пісного м'яса, на столі у Львів повинні бути присутні продукти, що містять необхідну їм мінеральну сіль. До таких належать волоські горіхи, лісові горіхи, каштани, мигдаль, кокосовий горіх, салати, огірки, цибуля, інжир, сливи, ананаси, маракуйя, жито. Дефіцит в організмі вітаміну С слід заповнювати цитрусовими (лимон, апельсин, грейпфрут та інше), ягодами (голубика, полуниця, брусника), шипшиною, кавунами, томатами, цукіні. Вітамін Е в організм Львів повинен надходити з листям салату, рослинними оліями, пророслою пшеницею, гречаною крупою, мигдалем. Особливо можна відзначити і порекомендувати соєву олію, в якій міститься досить багато вітаміну Е: цією олією можна не тільки приправляти салати, а й використовувати при приготуванні їжі. Леви є любителями гострих спецій і приправ, проте далеко не всі добавки є необхідним інгредієнтом, що відповідає правилам здорового харчування. Якщо ви Лев по гороскопу, сміливо використовуйте базилік, орегано, гвоздику, імбир. Що ж стосується корисних здоров'ю Лева трав, має сенс використовувати в їжу багатий цілим рядом вітамінів і мінералів фенхель, що заспокоює нервову систему м'ята, покращує обмін речовин одуванчик, багатофункціональну петрушку. До речі, Леви, які зазвичай не зловживають алкоголем, можуть дозволити собі келих-інший червоного вина, який піде їм на користь.
Як схуднути Леву на правильному харчуванні?
Леви вміють отримувати задоволення з життя. Витягують вони відоме задоволення і з процесу споживання їжі. І хоча обмеження часто неприйнятні для людей цього знака, їх природний талант до самоорганізації, рішучість і самодисципліна зазвичай допомагають у боротьбі з зайвою вагою. Запорукою схуднення, звичайно, повинен стати вибір правильних продуктів харчування, про які говорилося вище. Також важлива манера споживання їжі: Левам не можна накидатися на їжу з метою покінчити з нею якомога швидше. Худачого, Леви ні в якому разі не повинні відмовлятися від пісного м'яса. Взявши за основу вищеназваний перелік продуктів харчування, Леви повинні використовувати його для приготування повноцінних страв, які здатні допомогти їм вгамувати голод. Переїдати, звичайно ж, не варто, проте дробове харчування - це зазвичай не вихід для Левів. Активний спосіб життя, регулярність споживання їжі, почуття міри, непіздна вечеря плюс один розвантажувальний день, поєднаний з вихідним (нехай це буде неділя), допоможуть Льву схуднути і тримати вагу свого тіла під контролем.
Страви правильного харчування для Лева
Широкий асортимент продуктів у рамках правильного харчування дозволяє людям, народженим під знаком Лева, не страждати від одноманітного меню. Тим не менш, пропонуємо чотири страви, які повинні задовольнити вишуканий смак найбільш вибагливих представників даного знака. Крем-суп з цукині з фенхелем на перше. Ріжемо цукині на некрупні шматочки. Цибуля-порей і фенхель ріжемо середніми колечками і підруменюємо в сковороді на оливковій олії. Додаємо цукіні, продовжуємо обсмажування (недовго). Доливаємо води і гасимо десять хвилин. Потім знову додаємо води і доводимо до кипіння. Перемелюємо в блендері, попередньо посоливши і поперчивши. Прикрашаємо зеленню.
- Фенхель - п'ята частина клубня;
- Цукіні невеликого розміру;
- Цибуля-порей (біла частина);
- Оливкова олія;
- Сіль (за смаком);
- Перець (за смаком);
- Зелень (за смаком).
Харчова цінність: білки - 4 грами, вуглеводи - 12,1 грам, жири - 5 грамів. Кролик у горщикові на друге. Нарізаємо шматочками філе кролика, потім додаємо шампіньйони, помідор, болгарський солодкий перець. Змішуємо все, додавши тміна, селера, часнику, лаврового листа, трохи перцю чилі. Викладаємо в горщик і відправляємо в духовку на 30-40 хвилин.
- Філе кролика - 100 грам;
- Помідор - 1 штука;
- Шампіньйони (невеликі) - 100 грам;
- Болгарський перець (солодкий) - 200 грам;
- Сельдерей - 3 черешка;
- Часник - 1 зубчик;
- Лавровий лист - 1 штука;
- Перчик чилі (за смаком);
- Тмін (за смаком).
Харчова цінність: білки - 29,05 грам, вуглеводи - 16,39 грам, жири - 9,2 грама. Салат з грейпфрута з селером. Очищений корінь селери нарізаємо тонкими смужками, а стебель - невеликими шматочками; очищений від плівок грейпфрут ріжеться на шматочки. Інгредієнти змішуємо і викладаємо в невелику глибоку миску. Поливаємо маслом, лимонним соком. Даємо настоятися. Прикрашаємо рукколою і подаємо на стіл.
- Грейпфрут - половина плоду;
- Корінь селеру - 300 грам;
- Стебель селера - 1 штука;
- Оливкова олія;
- Руккола (за смаком);
- Сік лимона (за смаком).
Харчова цінність: білки - 4,5 грам, вуглеводи - 36,8 грам, жири - 0 грам. Коктейль з ягід і лісових горіхів на десерт. Рецепт приготування гранично простий: подрібнюємо в блендері кедрові горіхи, бруснику і відруби в кефірі. Коктейль готовий.
- Кефір (0% жирності) - 300 мл;
- Брусника - 10 грам;
- Лісові горіхи (кедр) - 20 грам;
- Відруби - 20 грам.
Харчова цінність: білки - 14,41 грам, вуглеводи - 26,94 грам, жири - 13,01 грам.