Тонізує, покращує роботу мозку і ще 8 корисних властивостей зеленого чаю
Зелений чай - відомий напій, що має багато корисних властивостей. Він допомагає при схудненні, бадьорить і тонізує. Яку ще користь нашому організму приносить зелений чай, дізнаєшся з нашого матеріалу.
Ми склали список з 10 корисних властивостей зеленого чаю для здоров'я, які отримали наукові підтвердження.
Зміст статті
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Справжній зелений чай - джерело корисних речовин для нашого організму. Один з його головних плюсів - нульова калорійність, тому його часто вживають під час схуднення. Цей напій відмінно тонізує, заряджає енергією вранці, очищає організм від токсинів, що допомагає запобігти багатьом хворобам, у тому числі й онкологічним. Пропонуємо більш детально ознайомитися зі списком корисних властивостей зеленого чаю.
10 корисних властивостей зеленого чаю
Стимулює роботу мозку
Зелений чай не тільки бадьорить тіло, а й стимулює роботу мозку, оскільки його основна активна речовина - кофеїн. У чаї його менше, ніж у кави, але цілком достатньо для того, щоб напій міг тонізувати і додавати енергії. Кофеїн блокує нейромедіатор - аденозин, який гальмує роботу мозку. Так відбувається збільшення рівня дофаміну і норадреналіну. Наукові дослідження доводять, що кофеїн здатний покращувати деякі з функцій мозку, серед яких пам'ять і швидкість реакції.
Однак варто зазначити, що кофеїн не єдина речовина в зеленому чаї, що стимулює роботу мозку. У складі напою також є амінокислота L-теанін, яка підвищує активність гамма-аміномасляної кислоти, що відповідає за заспокійливу дію, і збільшує рівень дофаміну.
Дослідження доводять, що тандем кофеїну і L-теаніну здатний чинити сильний позитивний вплив на роботу мозку, тому зелений чай може стати відмінною альтернативою кави вранці.
Спалює жири
Якщо ти пошукаєш список продуктів, що допомагають спалювати жир, або дієти для схуднення, то в них точно буде зелений чай. Це пов'язано з тим, що напій підвищує швидкість метаболізму, що доведено науково. Проводилося кілька досліджень, в ході яких з'ясувалося, що в деяких випадках зелений чай збільшив число спалених калорій на 4%, в інших - на 17%. Але є й такі дослідження, результати яких говорять, що зелений чай не робить абсолютно ніякого ефекту на метаболізм.
Крім того, кофеїн, що міститься в зеленому чаї, допомагає поліпшити працездатність і підвищити рівень енергії для фізичних навантажень.
Містить багато корисних речовин
Зелений чай - кладезь корисних для здоров'я речовин, що робить його справжнім цілющим еліксиром. У його складі багато поліфенолів - природних сполук, що допомагають при запаленнях і боротьбі з онкологією. Також зелений чай багатий на катех - природний антиоксидант, що запобігає пошкодженню клітин. Крім того, катехін є одним з тих біологічних сполук, які здатні допомогти в лікуванні різних хвороб, а також нейтралізувати дію вільних радикалів, які провокують передчасне старіння.
У цьому напої міститься багато мінералів. Однак, щоб отримати від них максимальну користь, потрібно вибирати якісний зелений чай, який часом коштує не так дешево.
Знижують ризик виникнення онкології
Зелений чай багатий антиоксидантами. Дослідження показують, що вони можуть запобігти процесу пошкодження і загибелі клітин. А це, в свою чергу, знижує ризик виникнення деяких видів онкології.
Дослідження показали, що у жінок, які споживали багато зеленого чаю, ризик розвитку раку молочної залози був знижений приблизно на 20-30%. В інших дослідженнях вивчався вплив напою на чоловічий організм. Під час експерименту було виявлено, що зелений чай знижує ризик виникнення простати і чоловіків. Також аналіз майже 30 досліджень показав, що зелений чай знижує ймовірність прогресування раку товстої кишки на 42%. Але потрібно розуміти, що цих досліджень недостатньо і не варто займатися самолікуванням за допомогою зеленого чаю, тому потрібно відразу звернутися до лікаря при виникненні перших симптомів онкології.
Важливий момент: щоб отримати максимальну користь від антиоксидантних властивостей зеленого чаю, його потрібно вживати в чистому вигляді, без будь-яких добавок (особливо цукру).
Уповільнює старіння мозку
Зелений чай не тільки стимулює і покращує роботу головного мозку, а й допомагає уповільнити його старіння. Найпоширеніші хвороби, пов'язані зі старінням мозку, - хвороба Альцгеймера і хвороба Паркінсона. Деякі дослідження доводять, що катехін, який міститься в зеленому чаї, справляє благотворний вплив на мозкові нейрони, що знижує ризик виникнення і розвитку різних форм деменції.