Коктейль «Будь здоровий!»
Відмінний коктейль для бажаючих схуднути. Смачно, ситно і корисно!
Інгредієнти для «Коктейль» Будь здоровий! «»:
- Молоко (знежирене або з мінімальним вмістом жиру) - 1,5 стак.
- Чорниця (свіжа або заморожена) - 3 ст. л.
- Банан - 1 шт
- Ківі (за бажанням) - 1 шт
- Ванільний цукор (за бажанням) - 1 ст. л.
Час приготування: 5 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви | |||
ккал | белкі11.5 | жири2.7 | вуглеводи100.2 |
Порції | |||
ккал | белки | жири1.4 | вуглеводи50.1 |
100 г страви | |||
ккал | белки | жири0.4 | вуглеводи15.9 |
Рецепт «Коктейль» Будь здоровий! «»:
Банан, чорницю підносимо в блендері ківі по смаку),
потім додаємо молоко і ще раз збиваємо.
За бажанням можна додати ванільний цукор.
Приємного апетиту!