Смузі з їжачкою
Інгредієнти:
Єжевика - 300 г
Банан - 1 шт.
Йогурт натуральний - 300 г
Мед - 2-3 ст.л.
Калорійність: 80 Кал
Загальний час приготування: 15 хв. Ух!
Спосіб приготування:
Їжачка - не тільки дуже красива зовні і смачна ягода, вона ще й неймовірно корисна. У ній міститься маса корисних вітамінів і мікроелементів, що зміцнюють імунітет і захищають організм від ракових клітин, так що в сезон потрібно вдосталь поїсти цієї ягоди і заморозити її впрок. Простіше і найшвидше з їжачки приготувати смачний і корисний напій - смузі, який зараз ми з вами і зробимо.
Підготуйте всі необхідні продукти для смузі з їжачка та йогурту. Бажано, щоб йогурт був дуже холодним, так готовий щовичний смузі буде смачнішим.
Перекладіть їжачку в дуршлаг, промийте у великій кількості проточної води. Дайте воді повністю збігти.
Перекладіть чисті ягоди в чашу блендера.
Додайте очищений, нарізаний крупно банан.
Влийте натуральний йогурт без добавок і рідкий мед до смаку. Кількість меду залежатиме від кислоти і стиглості їжачки.
Пробийте вміст блендера до однорідного стану. При бажанні щовичний смузі можна процедити через сито і прибрати кісточки.
Розлийте готовий смузі по порціях і подавайте. Можна в кожну склянку покласти по кубику льоду.
Смузі з їжачком готовий. Приємного.