Смузі з дині

Інгредієнти:

Диня (м'якоть) - 350-500 г

Банан - 1 шт.

Шпинат - 1 великий пучок

Манго - 1 шт. (або ягоди/фрукти до смаку)

Сік лимона - 0.5-1 ч. л. (за бажанням)

Мед - до смаку

Сіль - маленька тріска (за бажанням)

Диня (м'якоть) - 350-500 г

Банан - 1 шт.

Виноград - 1-2 грозді (200-300 г)

Заморожені ягоди/фрукти - жменя (до смаку)

Сік лимона - за смаком/за бажанням

Мед - за смаком/за бажанням

Калорійність: 46 Кал

Загальний час приготування: 5 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Смузі з дині - корисний і дуже смачний варіант сніданку або перекусу протягом дня. Такий легкий і в той же час поживний прийом їжі не тільки порадує вас своїм смаком, але і зарядить енергією і щедрою порцією вітамінів.

Соковита і ароматна м'якоть дині, безперечно, смачна сама по собі, але в поєднанні з солодкими сезонними фруктами вона перетворюється на воістину чудове ласощі.

Сьогодні хочу запропонувати вам кілька ідей і варіантів приготування корисного і смачного смузі з дині. Розповім про те, як приготувати дійсно смачний і корисний «зелений» смузі з дині, а також легкий і вітамінний «фруктовий» динний смузі. Почнемо?

Почнемо з приготування корисного і смачного «зеленого» смузі. Як основу візьмемо шпинат і соковиту, солодку м'якоть дині. А для того щоб надати смузі апетитний смак, аромат і посилити його солодкість - додамо дуже стиглий банан і манго.

Банан, крім солодощі і смаку, додасть смузі кремову текстуру і густоту. А манго - аромат і неймовірно спокусливий смак. Свіжий або заморожений манго можна замінити фруктами і ягодами до смаку, але якщо буде можливість, спробуйте це базове поєднання фруктів - на смак такий «зелений» смузі виходить як цукерка!

Наріжте м'якоть дині великими шматочками і помістіть в чашу блендера. Додайте листя шпинату, нарізаний шматочками банан і м'якоть манго (або інші фрукти за смаком).

Забийте всі компоненти 1-2 хвилини, до отримання однорідної консистенції. За бажанням, додайте до смаку трохи солі, лимонного соку і мед (або інший підсолоджувач за смаком).

Для приготування поживного і вітамінного «фруктового» смузі з дині до м'якоті дині додайте банан, виноград і жменю заморожених ягід.

Помістіть в чашу блендера м'якоть дині, нарізану великими шматочками. Додайте нарізаний банан, виноград і ягоди.

Збийте компоненти до отримання однорідної консистенції. Спробуйте смузі та за бажанням додайте до смаку лимонний сік (щоб відтіняти солодощі фруктів) або мед.

Смузі з дині готове! Приємного апетиту!