Смузі з хурмою, бананом і апельсином

Інгредієнти:

Хурма - 1 шт.

Апельсин - 1 шт.

Банан - 1 шт.

Кориця (молитва) - 1 тріска

М'ята для прикраси

Калорійність: 63 Ккал

Загальний час приготування: 10 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Повністю натуральний смузі, приготований в домашніх умовах - це гарантія того, що Ви точно знаєте склад і можете регулювати солодкість і густоту за власним смаком.

Хочете зробити смузі більш густим і перетворити його на модний смузі-боул (smoothie bowl)? Додайте ще один банан! Занадто густо і солодко? Витисніть сік з половинки ще одного апельсина або додайте трохи питної води! А якщо напій потрібно зробити більш ситним, до нього можна додати жменю горіхів або вівсяних пластівців. Ну а кориця... вона все робить затишніше і ароматніше!

У Вас є в запасі 10 хвилин? Тоді будемо готувати натуральний смузі з хурми, апельсина і банана.

Підготовчого етапу немає, достатньо лише ополоснути фрукти.

Очистимо банан і наріжемо його довільними шматочками.

З хурми знімемо тонку шкірку і видалимо кісточки, якщо вони є.

Апельсин розріжемо навпіл і витиснемо сік.

У чашу блендера викладемо м'якоть хурми, шматочки банана, наллємо сік апельсина і додамо мелену корицю.

Взіб'ємо смузі на високій швидкості блендера до отримання однорідної консистенції. У нас вийшла одна порція корисного, дієтичного напою.

Нальєм смузі з хурмою, бананом і апельсином в порційну баночку і можна пригощатися або взяти з собою на роботу або на прогулянку.

Приємного апетиту!