Зелений коктейль зі шпинату

Інгредієнти:

Шпинат заморожений: 3-5 кубиків;

Банан: 1 шт;

Яблуко: 1 шт;

Вода: 200 мл.

Калорійність: 37 Кал

Загальний час приготування: 10 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Зелені коктейлі не тільки дуже смачні, а й дуже корисні. Зелень - це незамінне джерело хлорофіла, кальцію, мінералів і вітамінів. Про користь зелені Ви можете дізнатися до книг Вікторії Бутенко - Зелень для життя.

Відтоді, як я став вегетаріанцем, готую цей коктейль на сніданок досить регулярно, 2-3 рази на тиждень. Основний його інгредієнт - заморожений шпинат, який можна купити в магазині в будь-яку пору року (звичайно в ідеалі використовувати свіжий шпинат, але на безриб'ї...).

Приготувати основні інгредієнти.

Шпинат викласти в чашу блендера і залити 200 мл. води. Всьому цьому дати постояти 3-5 хвилин.

Перемолоти шпинат блендером.

Банан і яблуко очистити (шкурку біля яблука я завжди залишаю) і додати в чашу блендера. Перемелювати фрукти зі шпинатом близько 2-3 хвилин.

Готовий зелений коктейль зі шпинатом розлити по гуртках, у мене це велика пивна кухоль:). Коктейль виходить повітряним, і дуже смачним.

Будьте здорові!