Новини
Зоряний спорт: як тренуються Бейонсе, Меган Маркл та інші знаменитості
Розваги
Відомим людям - сюрприз! - теж доводиться займатися спортом. Звичайно, у них для цього більше можливостей, ніж у багатьох простих людей: особистий розклад, персональний тренер, можливість обладнати фітнес-клуб вдома... А що вони роблять, щоб підтримувати хорошу форму?
Її робота над собою викликає повагу. Кім дуже серйозно ставиться до дієти і спортивних тренувань, з нею працюють відомі фітнес-тренери. Вона займається 5-6 раз на тиждень по 1-2 години, роблячи упор на силові тренування, спрямовані на зміцнення м'язів. Особливо ретельно вона працює над стегнами: присідання, вправи з гантелями і штангою - частина її спортивної рутини.
Дженніфер Лопес
Вона приділяє багато часу роботі над плоским животом. Займається з різними тренерами (залежно від того, в якій частині США знаходиться) і намагається змінювати програми тренувань, щоб вони не перетворювалися на обов'язок. Дженніфер любить тренування HIIT: планка, вправи з фітболом і обважнювачами. Вона ніколи не пропускає заняття, тренуючись вранці, щоб не шукати місце в своєму розкладі.
Холлі Беррі
Бейонсе та інші зірки, які не спілкуються з батьками
Батько співачки Бейонсе постійно ображав її маму Тіну Ноулз. Про зради чоловіки знали всі навколо. У 2009 році стало відомо, що у чоловіка народилася дитина на стороні. Тіна Ноулз подала на розлучення, яке остаточно оформили 2011 року. Бейонсе офіційно оголосила про те, що її батько більше не представляє її ділові інтереси і припинила з ним всіляке спілкування.
У свої 52 вона може пишатися тілом 25-річної, і багато в чому це результат її любові до спорту. Вона підбадьорює читачів у соцмережах, розповідаючи про свої інтенсивні тренування. Початківцям рекомендує йогу, яка допомагає розвинути гнучкість і уникнути травм. Ще вона займається боксом і стрибає через скакалку (по 300-500 разів поспіль!). Спорт поєднується з медитацією, яка допомагає розслабитися, зосередитися на правильному диханні і позбутися стресу.
Гвінет Пелтроу
Гвінет - прихильниця методу Трейсі Андерсон і навіть бере участь фінансово в розвитку бізнесу цього тренера. Суть методу - комбінація танцювальних кардіотренувань і вправ на зміцнення м'язів. Гвінет займається вранці, після того як відправить дітей до школи.
Різ Візерспун
Getty Images
Актриса, яка у свої 42 виглядає вдвічі молодшою, розповідає, що п'є багато води і щодня бігає. Крім того, вона займається за програмою Body by Simone: це комбінація силових тренувань, стретчингу і танців, а також практикує йогу.
Кейт Міддлтон
Герцогиня Кембриджська - зайнята людина з величезною відповідальністю і як королівська особа, і як мати трьох дітей. Але вона веде здоровий спосіб життя: часто займається разом з сестрою Піппою, стоїть в планці по 45 секунд з десятьма повторами, плаває, катається на лижах і грає в теніс.