Вправа «Сонечко»

Вправа сонечка - це посмішка. Якщо ви взяли цю вправу, то найближчий місяць вам треба буде весь час посміхатися. Прокинулися вранці - посмішка, їдете на роботу - посмішка. Зустріли нову хорошу людину - насамперед їй посміхнутися. Посміхатися треба цілий день з ранку і до вечора, дозволяється робити виняток тільки тоді, коли посмішка буде заважати вашій роботі або якимось особистим справам.

Не посміхайтеся занадто багато на жорстких переговорах, на співбесіді у велику компанію, або коли вас зупинить інспектор ДАІ. Вас не так зрозуміють.

Коли ви виконуєте сонечко, найголовніше посміхатися, але сонечко це не просто посмішка. Назва вправи сталася від словосполучення: «сонячна людина». Сонячна людина, це людина м'яка, добра, тепла до людей. Така людина посміхається часто і із задоволенням, а її посмішка дарує радість людям навколо. Ці люди теж стають сонячними і починають посміхатися іншим.

Сонячна людина - завжди радісна. Навіть якщо радість зникла, така людина легко поверне настрій за допомогою посмішки. Така людина ніколи не буде довго тривожитися або переживати, тому що неможливо серйозно переживати, коли на обличчі посмішка.

Коли людина радісна, вона добре виглядає збоку. Своєю посмішкою ця людина каже: «У мене в житті все відмінно!» Така людина виглядає успішною, до такої людини тягнуться інші люди, беруть з неї приклад. Коли у людини успішна посмішка, вона створює собі потрібний образ.

Сонечко є успішним

Курс Н.І. КОЗЛОВА «ВАШ ПРЕКРАСНИЙ ІМІДЖ»
В курсі 6 відеоуроків. Переглянути > >

Успішне сонечко не тільки будує хороший образ, воно і запускає внутрішнє почуття успіху, впевненість у тому, що ви всього досягнете. За допомогою сонечка можна запускати й інші почуття, не тільки почуття успіху. Сонечко допомагає запустити радість теплоту, любов до людей. Більш того, сонечко допомагає і погасити непотрібні почуття. Якщо вам треба позбавити від гніву, роздратування, тривоги, сумнівів, печалі - досить просто посміхнутися і тримати посмішку деякий час. Якщо негативні почуття не зникнуть, то принаймні, впоратися з ними стане набагато легше.

Посмішка - один з найкращих способів керувати почуттями та емоціями

Сонечко допомагає керувати почуттями, тому що воно виробляє усвідомлене ставлення до своєї міміки. Для того, щоб виконувати сонечко, треба весь час відстежувати, що відбувається з вашим обличчям, що воно «транслює в простір». Якщо воно транслює щось негативне, тоді треба швидко посміхнутися - тобто змінити міміку. Без контролю і зміни міміки виконувати сонечко неможливо.

Коли ви виконуєте сонечко треба посміхатися, але, по суті, посмішка не головне. Замість посмішки міг би бути й інший вираз обличчя. Найголовніше те, що ви починаєте повністю контролювати свою міміку. А через контроль міміки, ви вчитеся керувати своїми почуттями та емоціями.