Як залишити свій слід у житті і не успадкувати

Автори статті:

Андрій Плігін - доктор психологічних наук, 28 років практичної роботи з клієнтами, використовує методи різних шкіл практичної психології.

Наталія Твердола - сертифікований коуч ISTA (Міжнародна Асоціація Коучів і Тренерів), кар'єрний консультант, HR директор SCC Group, ст.преподаватель ГУУ (Державний університет управління), Фейсбук.

Людина хоче залишити після себе слід у житті. Іноді несвідомо. Це бажання на рівні інстинкту самозбереження, закладено дуже глибоко, в «прошивці» психіки людини, як протиотрута від страху смерті і «ключ» до безсмертя. Часом воно не включає складову якості цього сліду. Не важливо «як» і «якого виду», головні слова «є, залишив».

Як часто ми живемо за інерцією, як часто слідуємо стереотипам, надійно закріпилися в суспільстві на рівні приказок, таким, наприклад, як «людина повинна побудувати будинок, народити дитину і посадити дерево». Але чи в дійсності для кожної людини це буде сенсом його життя?

Одного разу...

Одного разу, найчастіше в переломні, кризові моменти, частина людства зупиняється у своєму щоденному «бігу» і починає усвідомлено розмірковувати про життя, про сенс свого існування саме з якісного боку. Ця зупинка незмінно супроводжується кількома питаннями:

- Хто я є, що представляю з себе зараз?

- Як і завдяки чому я прийшов сюди?

- чим я займався досі?

- для чого я роблю те, що роблю?

- чи дійсно це було важливо і мало сенс?

Серед них незмінно буде тема роботи, професійної самореалізації, оскільки саме робота становить більшу частину життя сучасної людини.

Відповіді знайти часом не просто і не швидко. Хтось так і залишається в оточенні питань, нескінченно займається самокопанням, акцентує увагу на своїх помилках і слабо, або зовсім не фокусуючись на тому, як можна ці помилки подолати. Не бачить відповіді і виходу на шлях, який дійсно буде мати сенс. Не вірить в те, що зможе знайти себе і побудувати свій життєвий успіх.

Інші знаходять рішення і повністю змінюють своє життя, по-суті переживаючи друге народження, народження свого дорослого усвідомленого життєвого шляху з усією низкою подій і цілих етапів життя.

Чи є шанс допомогти тим, хто «загубився»? Чи можна прискорити проходження етапу «нового народження» себе?

Як і що необхідно зробити? Якщо людина хоче суттєво змінитися, а саме про такий випадок йдеться, то навряд чи вдасться це зробити без розгляду, по-перше, всього її поточного життєвого шляху і, по-друге, визначення критеріїв нового шляху, бажаного їм життя.

Справа в тому, що вже сформований життєвий шлях і конкретний спосіб людину жити надійно цементують і перетворюють на моноліт ті прояви (інакше симптоми), які вона хотіла б змінити. Його життя подібне руху по дорозі з дуже глибокою колією. А значить при ігноруванні параметрів колії і характеристик руху по ній, є всі шанси знайти рішення, яке виявиться локальним і, найчастіше, недієвим в довгостроковій перспективі. Людина, зробивши ряд спроб різної короткочасної успішності, повернеться в вже так звичну йому колію.

Уважне та усвідомлене формування критеріїв нового стану, бажаного людиною життя необхідні при цьому для розуміння напрямку перетворень та перевірки правильності їх виконання.

Іншими словами, потрібне звернення до трьох часів - до минулого, сьогодення і майбутнього, системність у погляді на ситуацію і в підході до вирішення. Будь-які значущі зміни також повинні бути системними і зачіпати всі найголовніші елементи різних ярусів людського досвіду - емоції і стану, життєво важливі стратегії і вчинки, цінності і наміри тощо, в яких найвищим рівнем є образ життєвого шляху.

Певний обсяг роботи з вирішення зазначених вище питань, пошуку справи життя та подолання соціальних стереотипів може бути виконаний людиною самостійно. За підтримки професійного коуча ефективність і результативність такої роботи серйозно зростає. Крім того, в певних складних ситуаціях підтримка фахівця життєво необхідна.

Чи будь-які коучингові моделі будуть результативними і наскільки?

Використання традиційних моделей коучингу виявляється не досить дієво в ситуації, так як робота в рамках кожної сесії будується, як правило, локально. Це може бути виключно робота зі звичками, або рисами характеру, здібностями, мотивами, цілями і т. п. Увага в цьому випадку спрямована на вирішення однієї конкретної, позначеної в запиті людини, завдання. Багатосторонній погляд на ситуацію, розгляд всієї системи в цілому - особистості і того, у що вона включена, при цьому упускається. Наприклад, людина скаржиться на відсутність інтересу до роботи, не відчуває від неї фінансового і морального задоволення. У цьому випадку коуч найчастіше запропонує зрозуміти конкретні інтереси людини, визначити здібності і цінності, а потім допомогти знайти їй відповідну роботу. Однак, спосіб жити, який привів людину до поточної ситуації з роботою, залишиться поза розглядом, також як і вбудовування нового способу жити.

Психотерапевтичні методи без коучингових інструментів також залишаються не дієвими в пошуку сенсу і справи життя, оскільки питання майбутніх цілей і ефективного до них наближення, навчання людини будувати своє життя інакше - все це лежить за межами сфери інтересів психотерапії.

Ефективні рішення

Отже, для ефективного вирішення завдання необхідні ситуативно підтримуваний баланс найбільш передових і кращих з наукової та практичної психології інструментів коучингу і терапії, плюс - системний погляд на вирішувану ситуацію. Саме з цією ідеєю була створена авторська технологія «Коучинг життєвого шляху особистості». Під кожне теоретичне положення технології розроблений і випробуваний особливий практичний інструментарій, що включає в себе експрес-тести, спеціальні коучингові питачі, вправи, більше 30-ти різних технік. Частина з них відносно прості у використанні і представлені в однойменній книзі «Коучинг життєвого шляху» А. Плігіна.

Людина, натхнена ідеєю побудувати нову версію себе, свого життя і готова до чесної розмови з собою, може цілком виконати їх самостійно, без допомоги спеціально навченого консультанта. Наприклад, визначити профіль своєї ініціативної самостійності (суб'єктності), її рівень і зону.

Під ініціативною самостійністю або суб'єктністю ми маємо на увазі здатність людини самостійно приймати рішення і реалізовувати їх, ступінь проявленості цієї здатності та ініціативність.

Для визначення рівня ініціативної самостійності слід вдумливо, так щоб зрозуміти сенс сказаного, і при цьому не розмірковуючи над відповіддю надмірно довго, прочитати наведені нижче 42 твердження і оцінити кожне з них за 10-ти бальною шкалою:

1. Я ставлю перед собою масштабні цілі більше ніж на рік і прагну їх досягти.
2. З дитинства мене вважають самостійним.
3. Я отримую задоволення від вирішення багатозадачних питань.
4. Я цікавлюся людьми, які самі створили себе (читаю їхні біографії, дивлюся фільми, розпитую людей про їхні успіхи).
5. Багато людей говорять про мене, що я ініціативна людина.
6. Мені нудно сидіти без діла.
7. Я ставлю перед собою завдання на кожен день і прагну їх здійснити.
8. Інші люди вважають мене відповідальною людиною.
9. Я першим знайомлюся з людьми в новій обстановці.
10. Зранку я продумую ретельно свій день і навіть записую список справ.
11. Я виступаю ініціатором різних справ серед колег і друзів.
12. Я схильний періодично щось суттєве змінювати у своєму житті.
13. Інші люди звертаються до мене за порадою.
14. Якщо трапляється невдача, я легко з нею справляюся.
15. Я вмію стримувати свої негативні емоціаональні стани.
16. Я легко звертаюся за допомогою до інших людей.
17. Я вношу багато творчості у власне життя, життя моєї родини і друзів.
18. Я самостійно приймаю рішення у важких ситуаціях.
19. Я легко долаю свою лінь.
20. Я планую відпочинок так, щоб він був насиченим, цікавим і корисним для всіх.
21. Якщо є можливість, я беру ініціативу в свої руки в невизначених ситуаціях.
22. Я підбиваю підсумки кожного дня.
23. У мене є авторські продукти діяльності.
24. У разі виникнення конфлікту я першим пропоную спосіб його подолання.
25. Моє найближче оточення орієнтоване на мої рішення.
26. Я створюю багато різних подій у своєму житті.
27. Я вірю, що тільки ми самі визначаємо власне життя.
28. Я вважаю себе вольовою людиною.
29. Я легко справляюся зі шкідливими звичками.
30. Я багато працюю над собою і суттєво змінив себе.
31. Я сам вибираю своє оточення.
32. Багато людей говорять, що я обов'язкова людина.
33. Я здатний бути стійким до різних спокус.
34. Багато хто говорить, що я дуже організована людина.
35. Я ціную свій час і час інших людей, тому не запізнююся.
36. Я переміг свою погану межу (ревнощі, бурчливість, дратівливість та ін.).
37. Якщо я прийняв рішення, то не змінюю своєї думки.
38. Я легко ставлюся до негативних оцінок інших людей на свою адресу.
39. Мені властиво довго утримувати обрану лінію свого шляху (бути прихильним головним цілям).
40. Мене вважають наполегливою людиною.
41. Я вмію організовувати людей навколо себе. Мене вважають результативною людиною.

Далі слід визначити інтервал, в якому знаходиться розрахований сукупний результат. Розрізняють три рівні ініціативної самостійності: низький - до 210 балів, середній - в інтервалі від 210 до 280 балів і високий - від 280 до 420 балів. Чим вона більше розвинена, тим успішніше людина долає найрізноманітніші складнощі, що зустрічаються на її шляху.

Профіль являє собою свого роду рейтинг, пріоритетність прояву в людині декількох суб'єктних ролей: «ініціатор», «розпорядник ресурсів», «ділець» та ін.

У різних сферах життя людина зазвичай проявляє різний рівень і профілі самостійності. Наприклад, він може професійно керувати компанією, але абсолютно не вміти будувати взаємини в сім'ї. Профіль ініціативної самостійності безпосередньо впливає на вибір людиною конкретних варіантів життя і життєвий шлях, на його майбутнє.

Також наводиться дуже зрозуміла для виконання, у форматі самокоучингу, покрокова інструкція визначення «своєї справи» - роботи, яка буде дійсно радувати, - «Технологія знаходження своєї пристрасті» в професійній сфері. І ще багато всього вкрай актуального для ситуації самовизначення себе в житті і усвідомленого менеджменту свого життя.

Нова технологія «Коучинг життєвого шляху» - дієва допомога людині в осмисленні свого життя, розумінні себе і своїх справжніх бажань, оцінці ступеня свого авторства у власному житті, в саморозвитку і побудові того життя, яке людина хоче прожити, а не того, яке їй нав'язують, як соціально бажане.

Чи треба чекати кризи для зміни ставлення до свого життя, кожен вирішує сам. І результат цього рішення, важливо зауважити, також є одним із наслідків сформованого профілю ініціативної самостійності людини.

Одного разу, один з клієнтів цієї технології, депутат державної думи РФ, надзвичайно талановита людина, досягатор зі списку Форбс, зауважив, звертаючись до величезної аудиторії:

"Найближчі десять років пролетять дуже швидко! Питання лише в тому, чого кожен з нас за цей час досягне? Є шанс залишити свій слід у цьому світі, а не наслідити! "