Підрахунок кроків і ще 4 функції програми Здоров'я на айфоні без Apple Watch

Ні для кого не секрет, що для реалізації всіх фішок програми Здоров'я на iPhone вам знадобляться Apple Watch. З ними ви можете вимірювати пульс, рівень кисню в крові, ЕКГ, частоту дихання уві сні та багато іншого. Але яким би не був крутим розумний годинник від Apple, далеко не всі користувачі збираються їх собі купувати. Причини у всіх різні: для одних ціна здається занадто високою, інші воліють механіку, треті не носять годинник принципово. Мало хто знає, але контролювати своє здоров'я можна і за допомогою айфона. Смартфон теж наділений деякими фішками, які здатні вам допомогти в цій непростій справі.

Як айфон вважає кроки

Айфон навчився вимірювати пройдену відстань ще з виходом iPhone 5s. Тоді Apple вперше представила нам нині всім відомий додаток Здоров'я. Думаю, що кожен користувач, який хоч раз заходив у Здоров'я, відзначав пройдену відстань.

Починаючи з iPhone 5s Apple почала встановлювати в свої пристрої спеціальний співпроцесор, який вміє точно визначати пройдену відстань. Відтоді минуло досить багато часу і Apple значно прокачала функцію. Тепер айфон вміє робити це з дуже високою точністю і може навіть вважати поверхи, що стане в нагоді спортсменам і літнім людям із захворюваннями серця.

Щоб налаштувати крокомір на айфоні, вам необхідно:

• Перейти до налаштувань, Конфіденційність.
• Далі Рух і Фітнес.
• Увімкнути тумблер навпроти Фітнес-трекінг.

Стійкість при ходьбі на iPhone

Завдяки все тому ж співпроцесору ви можете не тільки порахувати пройдену відстань і сходові прольоти, але і оцінити свою стійкість при ходьбі. Зрозуміло, що годинник зробить це краще, але з айфоном теж працює цілком непогано.

Під час вашої ходьби айфон збирає деякі параметри руху: швидкість ходьби, довжина кроку, час подвійної підтримки та асиметрію при ходьбі, а після цього оцінює стійкість як нормальну, низьку або дуже низьку.

Перевірити стійкість при ходьбі на айфоні можна наступним чином:

• Перейдіть у додаток Здоров'я.
• Далі тапніть на вкладку Огляд.
• Перейдіть до розділу Рухливість.
• Оцініть вимірювання.

Як айфон вважає час сну

Останнім часом всі люди різко почали вести здоровий спосіб життя. Бути здоровим - модно! - такий плакат висів у мене в школі ще років 10 тому, але зараз за ЗОЖ виступають буквально всі. Пропоную не братися за що попало і почати з малого - контролю сну.

Якщо у вас немає Apple Watch, в айфоні можна встановити розклад сну вручну. Для цього:

• Перейдіть до програми Годинник.
• Далі тапніть по Будильнику.
• У верхньому розділі Сон і Пробудження натисніть кнопку Змінити.
• Встановіть час відходу до сну і час пробудження.

Готово. Тепер вся статистика, яку збиратиме ваш смартфон, буде відображатися в додатку Здоров'я. Якщо ви будете вставляти і лягати строго за встановленим розкладом, графік вийде дуже точним.

Раніше про функції розповідав автор AppleInsider.ru Іван Герасимов. Правда говорив про неї трохи під іншим ракурсом. Справа в тому, що якщо ви забудете змінити будильник на наступний день, він все одно задзвонить згідно з розкладом. Тому багато хто і стикається з тим, що на айфоні дзвонить будильник, якого немає. Будьте акуратні.

Як виміряти рівень шуму на iPhone

Apple Watch вміють визначати рівень шуму поблизу і повідомляти користувача, коли він може вплинути на ваш слух. За роки використання я побачив таке повідомлення на годиннику тільки одного разу: під час концерту. Айфон не вміє визначати рівень гучності звуків поблизу самостійно. Для цього йому знадобляться навушники.

Щоб перевірити рівень навколишнього шуму, достатньо:

• Підключити навушники до смартфона.
• Перейти до Параметрів, Пункт керування.
• Натиснути Плюс навпроти Слух.
• Далі змахнути з правого верхнього кута для моделей iPhone X і новіше або змахнути знизу для iPhone 8 і старше.
• Натисніть піктограму з вухом, Live-прослуховування.
• Оцінити рівень шуму.

Респект хлопцям з Купертіно за те, що не стали обмежувати роботу даної фішки тільки своїми AirPods. При бажанні ви можете активувати фішку з будь-якими навушниками сторонніх виробників.

Програма для менструації на айфон

Круто, звичайно, що Apple впровадила можливість контролю менструального циклу за допомогою iPhone, але мені здається, що зробити це було необхідно ще роки три тому. Я питав у дівчат, чи знали вони про додаток Здоров'я на айфоні і майже завжди отримував негативну відповідь.

Дійсно, навіщо розбиратися в чомусь новому, якщо є сторонні програми, які справляються не гірше. Якщо ви ще не чули про цю фічу, пропоную обов'язково її спробувати. Дружина каже, що воно набагато крутіше, ніж більшість стороннього софту.

Щоб налаштувати програму менструального циклу на айфоні, вам необхідно:

• Відкрити в додаток Здоров'я.
• Перейти до вкладки Перегляд.
• Далі зайти до Відстеження циклу і слідувати інструкції.

А ви використовуєте додаток Здоров'я на своєму айфоні або ніколи туди не заходили? Обов'язково поділіться своєю думкою в нашому Телеграм-чаті або в коментарях нижче. Буде цікаво прочитати.