Як виміряти пульс і ЧДД Айфоном

Як виміряти пульс у домашніх умовах? Більшість воліють використовувати для цього або розумний годинник, або на худий кінець фітнес-браслет. Ці пристрої дійсно досить точні, але вимагають певних витрат на їх придбання. Причому чим вище клас пристрою, тим вище буде і ціна. Якщо якийсь Xiaomi Mi Band можна купити всього за 2-3 тисячі, то Apple Watch обійдуться вам мінімум в 10 разів дорожче. Але, якщо ваша мета - це вимірювання пульсу і деяких інших показників, немає ніякої потреби так сильно витрачатися. Можна просто скористатися додатком для iPhone.

У додатку Google Fit, який є аналогом «Здоров'я» від Apple, з'явилися функції вимірювання пульсу і частоти дихальних рухів (ЧДД). Вони не вимагають зовнішнього обладнання і дозволяють провести всі необхідні заміри, використовуючи тільки камери вашого iPhone. Забігаючи вперед, скажу, що вимірювання відрізняються досить високою точністю, так що їм цілком можна довіряти.

Як виміряти пульс на Айфоні

Для вимірювання пульсу Google Fit використовує основну камеру смартфона. Досить просто прикласти до неї палець і дочекатися, поки алгоритми завершать розрахунки. Але перед цим потрібно активувати потрібні параметри:

• Завантажте Google Fit собі на iPhone і запустіть;
• Перейдіть в «Огляд» - «Життєві показники»;
• Відкрийте «Як виміряти пульс» і дайте додатку доступ до камери;
• Додайте палець до основної камери, злегка натиснувши;
• Дочекайтеся закінчення вимірювань пульсу і, якщо потрібно, збережіть.

Важливе уточнення: якщо це ваш перший запуск Google Fit, ви можете не виявити картки вимірювання пульсу. У цьому випадку просто вивантажте програму з меню багатозадачності, а потім запустіть її заново - всі необхідні параметри повинні з'явитися.

Немає нічого дивного в тому, що додаток заміряє частоту серцевих скорочень, використовуючи для цього камеру. Це абсолютно стандартна практика. Справа в тому, що в момент скорочення серцевого м'яза (ми називаємо це ударом) вона викидає насичену киснем порцію крові, яка має більш темний відтінок. Камера фіксує ці викиди і відштовхується від них у своїх вимірах. Тому важливо притискати палець до об'єктива сильніше. Але не перестарайтеся.

Як виміряти частоту дихання

Частота дихальних рухів - це зовсім інший показник, який має до пульсу лише опосередкований стосунок. Якщо говорити простою мовою, вона показує, скільки дихань ви робите в хвилину. Здавалося б, яке це взагалі може мати значення? Але насправді ЧДД - це важливий показник, який лікарі фіксують поряд з пульсом на кожному прийомі.

Щоб виміряти ЧДД, потрібно виконати наступне:

• Відкрийте додаток Google Fit у себе на iPhone;
• Перейдіть в «Огляд» - «Життєві показники»;
• Відкрийте вкладку «Вимірюйте частоту дихання»;
• Сядьте так, як показано в інструкції на екрані;
• Дочекайтеся закінчення замірів і збережіть, якщо потрібно.

У нормі людина здійснює за хвилину 16-20 вдихів. Уві сні цей показник знижується до 12-14, а при фізичному, емоційному навантаженні або після рясного прийому їжі - закономірно зростає. Відхилення від норми хоч і не завжди, але все ж найчастіше є ознакою якоїсь патології. Наприклад, занадто високий показник ЧДД може бути ознакою звуження просвіту в бронхах, запалення легких, плевриту, перелому ребер тощо. А уріження дихання може бути наслідком підвищеного внутрішньочерепного тиску.

Природно, Google Fit - це не медичний додаток і довіряти йому на всі 100% не рекомендує навіть сама Google. Однак в даному випадку це швидше за все лише відмова від відповідальності, тому що практика показує, що додаток досить точно заміряє і частоту серцевих скорочень і частоту дихальних рухів. Щоденний замір цих показників допоможе контролювати своє здоров'я хоча б на базовому рівні, щоб - у разі чого - звернутися до лікаря.