Чудодійні плоди: користь фініків для організму жінки

Діти 24 вересня 2023

Фініки - засушені плоди фінікової пальми - не випадково в ісламі вважаються райськими плодами. Здавна вважалося, що вони не тільки відмінно втамовують голод, але й допомагають зміцнити здоров'я і позбавити тіло і душу від багатьох недуг. Безсумнівна користь фініків для організму жінки. Багатий вітамінами і мінералами склад м'якоті допомагає поліпшити стан нігтів, волосся і шкіри, зміцнити імунітет під час вагітності, нормалізувати обмін речовин у період менопаузи.

Користь і шкода фініків
Чим корисні фініки для жінок
Відео

Користь і шкода фініків

Фініки - продукт вельми поживний: калорійність 100 г засушених плодів становить трохи менше 300 кКал.

Користь фініків обумовлена їх багатим мікроелементами складом. У них містяться:

вітаміни А, В, С, D, Е, РР і К;
мінерали - цинк, селен, калій, магній, кальцій, фосфор, залізо, фтор, сірка, мідь, кобальт;
амінокислоти;
пектин;
груба клітковина.

Завдяки такій кількості цінних компонентів сушені фініки при правильному їх вживанні позитивно впливають на організм людини.

високий вміст калію робить фініки прекрасним профілактичним засобом проти захворювань серцево-судинної системи;
що міститься в плодах магній сприяє нормальному функціонуванню нервової системи;
залізо у фініках допомагає поліпшити склад крові при анемії;
антиоксиданти і селен, якими багаті плоди фінікової пальми, чинять протипухлинний ефект;
грубі харчові волокна покращують роботу шлунково-кишкового тракту, попереджаючи виникнення запорів.

Велика кількість вітамінів і мікроелементів робить фініки натуральним аналогом БАДів, що допомагають зміцнити імунітет і підтримати організм при підвищених розумових, фізичних і емоційних навантаженнях.

Однак фініки можуть нести не тільки користь, але і шкоду, якщо зловживати ними. Дієтологи радять з'їдати щодня не більше десяти штук - цього більш ніж достатньо, щоб заповнити добову потребу у вітамінах. Небезпека перевищення рекомендованої норми полягає в надлишку цукру, що у великій кількості міститься в сушених фруктах. З особливою обережністю їх варто вживати людям, які страждають на цукровий діабет і мають надмірну вагу.

Чим корисні фініки для жінок

Безсумнівно, фініки корисні для всіх: і для чоловіків, і для жінок, але саме представницям прекрасної статі вони допомагають вирішувати проблеми на будь-якому етапі життя.

При вагітності засушені плоди допомагають заповнити збільшену потребу організму у вітамінах і мінералах. Завдяки клітковині і м'якій фіники, що послаблює дію, запобігають виникненню запорів - актуальної проблеми для вагітних.
Після пологів і під час годування грудьми фініки допомагають відновити сили і зміцнити імунітет, при цьому дають почуття насичення на тривалий термін.
Після сорока років вживання фініків в їжу дозволяє поліпшити стан шкіри, нігтів і волосся.
У період менопаузи - після п'ятдесяти років і старше - фініки стають незамінним тонізуючим засобом, допомагають боротися з перепадами настрою, попереджають розвиток остеопорозу і серцево-судинних захворювань.

Корисні фініки і для тих, хто хоче привести фігуру в порядок. Не варто сприймати їх як продукт для схуднення: фініки досить калорійні. Але вони можуть стати відмінною заміною шкідливим солодощам в ті хвилини, коли нестерпно хочеться солодкого: краще замість цукерки до чаю з'їсти 1-2 плоди, які не завдадуть шкоди фігурі. Відгуки худіючих підтверджують - кращого корисного десерту просто не знайти.

Фініки - справжній лізь вітамінів і мікроелементів. При правильному вживанні вони допоможуть зміцнити здоров'я і підтримати красу жінки в будь-якому віці.