Новини
Користь і шкода грейпфрута при вагітності
Діти
У період виношування дитини жінці варто ввести в раціон якомога більше продуктів, багатих корисними речовинами. Грейпфрут при вагітності допоможе забезпечити організм вітамінами.
Користь грейпфрута
Користь грейпфрута при вагітності
Грейпфрут - плід, що відноситься до роду цитрусових. Він - гібрид апельсина і помело.
Фрукт містить у собі такі корисні речовини:
- вітамін А і С, вітаміни групи В;
- клітковину - компоненти, які не розщеплюються травними ферментами, але надають корисний вплив мікрофлору кишечника;
- мінерали: калій, кальцій, магній, марганець, залізо;
- ефірні масла.
Енергетична цінність плоду низька. На 100 г м'якоті припадає всього 35 ккал.
Плід має такий вплив на організм:
- забезпечує його антиоксидантами - речовинами, що переважають розвиток злоякісних клітин (антиоксиданти зменшують ризик виникнення онкологічних захворювань);
- знижує рівень холестерину в крові, знижуючи тим самим ймовірність серцево-судинних патологій;
- підвищує кислотність шлункового соку, що корисно для людей з гастритом зниженої кислотності;
- допомагає позбутися гінгівіту - запалення десен;
- виводить шлаки і токсини;
- за рахунок вмісту клітковини налагоджує роботу травного тракту, очищає кишківник, робить стілець більш регулярним;
- завдяки вмісту пантотенової кислоти, нормалізує роботу ендокринної системи, стимулює синтез гормонів надниркових;
- володіє антисептичними і протигрибковими властивостями.
Фрукт можна вживати не тільки в їжу. Виробляються багато косметичних засобів, у складі яких є ефірні масла грейпфрута. Вони допомагають підвищувати пружність шкіри, запобігати появі розтяжок, характерних для вагітності на пізніх термінах.
Грейпфрут при вагітності
Вживання грейпфрута при вагітності принесе організму користь. Його властивості будуть проявлятися по-різному, залежно від терміну.
У першому триместрі фрукт допомагає:
- Зменшити прояви токсикозу зняти нудоту і знизити кількість нападів блювоти. Це відбувається завдяки гіркуватому присмаку грейпфрута.
- Зміцнити імунітет за рахунок високого вмісту вітаміну С. На ранніх термінах відбувається закладка всіх життєво важливих органів і систем плоду, застуду або грип можуть нашкодити нормальному здоров'ю ембріона. Тому так важливо підвищити опірність організму вірусам та інфекціям.
- Забезпечити організм достатньою кількістю фолієвої кислоти. Фолієва кислота дуже важлива для формування нервової трубки ембріона. При її дефіциті зростає ризик важких патологій, несумісних з життям.
Крім того, апетитний запах цитрусових піднімає настрій. Позитивні емоції дуже важливі для вагітних.
У другому триместрі грейпфрут виконує такі функції:
- Усуває часту проблему запорів. Зростаюча матка тисне на кишечник і заважає його легкому випорожненню. Це загрожує утворенням гемороїдальних вузлів. Запущена стадія геморою може стати перешкодою для природних пологів.
- Зміцнює зуби і десни. Плід забирає з організму матері велику кількість кальцію та інших макроелементів. Вони необхідні йому для формування кісткової тканини, тому жінка особливо потребує повноцінного харчування.
- Завдяки вмісту магнію допомагає впоратися з судомами в литкових м'язах, які часто виникають ночами. Також магній сприяє глибокому і міцному сну, необхідному для повноцінного відпочинку нервової системи.
Ось як фрукт впливає на організм у третьому триместрі:
- Виводить зайву рідину і запобігає виникненню набряків. Набряки характерні для вагітних, які вживають велику кількість солоної їжі і не дотримуються питного режиму. Особливо набряки небезпечні, коли до них приєднується високий тиск. Такий стан може бути небезпечним для дитини, і спричинити ускладнення в пологах.
- Знижує тиск. Контроль рівня артеріального тиску у вагітних дуже важливий. Небезпечно як знижений, так і підвищений тиск.
- Розріджує кров, перешкоджаючи утворенню тромбів.
- За рахунок утримання заліза запобігає розвитку залізодефіцитної анемії. Низький гемоглобін, характерний для анемії, призводить до кисневого голодування плоду, що позначається на його розвитку.
Чи можна часто їсти грейпфрут, залежить від самопочуття вагітної. Якщо вона страждає від підвищеної кислотності шлунка, кількість цитрусових доведеться померти. Інакше виникнуть болі в шлунку, випалювання. Щоб уникнути цього, грейпфрут краще не їсти на голодний шлунок, а сік розбавляти водою.
В якому вигляді вживати грейпфрут
Чи можна їсти грейпфрут при вагітності
Очевидна користь і шкода, яку грейпфрут може завдати при невпевненому вживанні, змушують задуматися, в якому вигляді його найкраще вживати.
Свіжовижатим соком найкраще не захоплюватися, максимально допустима доза - 1 склянка на день 2-3 рази на тиждень. Справа в тому, що при отриманні свіжовижатого соку ми повністю позбавляємося від клітковини і більшої частини вітамінів. У питті залишається тільки цукор у вигляді фруктози, це не несе великої користі, і погано впливає на стан емалі зубів, сприяє розвитку карієсу.
Грейпфрут можна розрізати на дві половини, вийняти з центральної частини трохи м'якоті, і витягувати з'явився сік чайною ложкою. Гіркоту перебивають цукровим піском, або медом.
Плід можна їсти і так само, як звичайний апельсин, розділивши його на дольки. Щоб позбутися гіркоти, потрібно постаратися видалити всі білі плівки.
Також грейпфрут використовують для приготування смузі, фруктових салатів, різних десертів. З висушеними кірками можна заварювати чай, він матиме насичений фруктовий запах.
Щоб грейпфрут приніс користь, а не шкоду, важливо вживати тільки стиглі і якісні плоди. На грейпфруті не повинно бути явних ознак псування: плям, цвілі, тріщин.
Можливі протипоказання
Шкода грейпфрута при вагітності
Фрукт може принести організму не тільки користь, але і шкоду. Він містить нарінгенін і бергамоттин, ці речовини можуть вступати в контакт з деякими лікарськими препаратами, в результаті чого печінка отримує посилене навантаження. Тому не рекомендується запивати ліки грейпфрутовим соком.
Ще один побічний ефект від вживання грейпфрута - зниження ефективності ряду препаратів. До них належать:
- оральні контрацептиви;
- антибіотики;
- антидепресанти і транквілізатори;
- знеболюючі засоби.
Від свіжого соку рекомендується утриматися при захворюваннях травної системи:
- панкреатит;
- холецистите;
- виразкової хвороби шлунка або дванадцятипалої кишки.
Через свою кислотність сік може спровокувати гострий напад хвороби.
Чи можна їсти фрукт у свіжому вигляді, залежить і від загального стану жінки. Якщо вагітна страждає на цукровий діабет, кількість фруктів доведеться обмежити. Грейпфрут містить певну кількість фруктози. Якщо є його занадто багато, виникнуть стрибки цукру в крові. Це може призвести до різких приступів голоду і погіршення самопочуття. При цукровому діабеті 1 і 2 типу в раціоні повинні переважати продукти з низьким глікемічним індексом, не крохмалисті овочі, маложирна білкова їжа. Вживання грейпфруту потрібно узгодити з лікарем, який веде вагітність.
Також не варто його їсти при алергії на цитрусові. Її симптомами виступає шкірний свербіж, червоні плями, що локалізуються на обличчі, шиї і руках, болі в животі. Позбутися симптомів алергії допомагають антигістамінні препарати. Потрібно звернутися до лікаря, він підкаже конкретні найменування ліків, дозволених до вживання для вагітних.
Читайте далі:білкова дієта при вагітності