Гарбузовий смузі з обліпихою і бананом

Інгредієнти:

М'якоть гарбуза (свіжа або заморожена) - 150 г

Обліпиха (свіжа або заморожена) - 100 г

Банан (середній) - 1 шт.

Вода - 100 мл

Кориця - 0,5 ч.л. або до смаку

Мед - 1 ч. л. або до смаку

Калорійність: 45 Ккал

Загальний час приготування: 17 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Гарбузовий смузі з обліпихою і бананом - яскравий, корисний і смачний напій.

Про корисні властивості гарбуза відомо всім. У ній корисно буквально все - м'якоть, сік, насіння. Гарбуз вважається одним з найбільш низькокалорійних продуктів, багатих вітамінами, макро- і мікроелементами.

Ще один продукт для приготування смузі - банан. У м'якоті банана також міститься великий спектр корисних речовин для організму.

І третій інгредієнт для нашого напою - це ароматна ягода обліпиха, яка до смаку віддалено нагадує ананас. Тому її іноді називають сибірським або північним ананасом. Ця красива яскрава цілюща ягода неймовірно багата на вітаміни, макро- і мікроелементи.

Поєднавши воєдино ці три інгредієнти, отримаємо вітамінне тріо - корисний і смачний напій з гарбуза, обліпихи і банана.

Підготуємо необхідні продукти.

М'якоть гарбуза (у мене заморожена) нарізаємо шматочками і відварюємо на пару до готовності. Потім остужаємо.

Засинаємо обліпиху (у мене заморожена) в подрібнювач блендера. Якщо у вас свіжа ягода, то її спочатку перебираємо, потім моїм і обсушуємо. Вливаємо до ягод 50 мл кип'яченої або фільтрованої води і подрібнюємо.

Щоб відокремити сік від макухи, на склянку блендера або іншу ємність, в якій будемо готувати смузі, встановлюємо сито і проціжуємо отриману суміш. Сік опиниться в склянці, а макуха - в ситі.

У склянку з соком обліпихи кладемо нарізаний банан і гостилий гарбуз. Додаємо мед і корицю. Вливаємо решту води і пробиваємо блендером до однорідності.

Готовий гарбузовий смузі з обліпихою і бананом переливаємо в келихи і відразу подаємо. Приємного апетиту!