Протеїновий коктейль «Шоколадний»

Інгредієнти:

Сир 0% - 250 г

Молоко 1% - 350 г

Какао-порошок - 2-3 ст.л. (до смаку)

Горіхи волоські - 5 шт.

Мед - 2-3 ч. л. (за бажанням)

Банан - 0.5-1 шт. (за бажанням)

Лід - 2-3кубика (за бажанням)

Калорійність: 110 кКал

Загальний час приготування: 5 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Домашній «Шоколадний» протеїновий коктейль з натуральних компонентів - просте в приготуванні, корисне і смачне доповнення до раціону, що активно займається спортом або веде здоровий спосіб життя людини. Приготований на основі молока і сиру, доповнений невеликою кількістю горіхів, какао і меду, коктейль виходить поживним, корисним і легким і володіє дуже апетитним шоколадним смаком. Спробуйте!

Для приготування вам знадобляться такі компоненти.

Помістіть у чашу блендера сир. Додайте молоко і збийте всі кілька хвилин до однорідності.

Додайте какао-порошок, 5 очищених волоських горіхів і, за бажанням, нарізаний великими шматочками банан. Забийте все ще кілька хвилин, до розчинення какао.

Для солодощів додайте до смаку трохи меду.

Перелийте напій у келих. За бажанням додайте 1-2 кубика льоду.

«Шоколадний» протеїновий коктейль готовий. Готовий коктейль (вся порція) в середньому містить: білка - 73.15 г, жирів 30.91 р, вуглеводів - 78.07 м. Підсумковий обсяг коктейлю - 750-800 мл. Приємного апетиту.