Смузі-боул з клітковиною і сухофруктами

Інгредієнти:

Йогурт фруктовий - 400 г

Сухофрукти - 100 г

Клітковина - 2 ст.л.

Насіння льону, кунжуту - для прикраси

Горіхи для прикраси

Калорійність: 155 Ккал

Загальний час приготування: 50 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Пропоную вам найпростіший варіант смачного сніданку смузі боул з використанням сухофруктів. Оскільки сухофрукти містять свою природну солодкість, нам не доведеться додавати мід або цукор, принаймні мені було і так досить солодко. Сухофрукти підійдуть будь-які: у мене - мікс з полуниці, груш і чорнослива домашнього приготування. Подавати смузі боул можна з насінням льону і кунжуту, а також з будь-якими горіхами і сухофруктами.

Для приготування смузі-боул з клітковиною і сухофруктами підготувати зі списку необхідні інгредієнти. Клітковину можна використовувати будь-яку, яка вам подобається або яку знайдете. У мене цього разу - з амаранта.

У миску насипати 2 столових ложки клітковини, додати 200 г йогурту і перемішати.

Трохи сухофруктів залишити для прикраси, інші порізати кухонними ножицями і додати в йогуртову суміш.

Перемішати і залишити все набухати на 30-40 хвилин.

Через деякий час додати йогурт і підбити суміш зануреним блендером. Таким чином маса буде густою і однорідною, але можна і не збивати, тоді будуть відчуватися шматочки сухофруктів. Прикрасити тарілку насінням льону і кунжуту, горіхами і сухофруктами і можна дегустувати.

Приємного апетиту!