Смузі-боул з персиків з чорницею

Інгредієнти:

Персики - 3 шт.

Чорниця - 150 г

Йогурт питний - 200 г

Мед - до смаку

Горішки кедрові - 1 ст.л.

Полуниця - 2 шт.

М'ята - кілька листків

Калорійність: 79 Кал

Загальний час приготування: 15 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Якщо ви прихильник правильного і здорового харчування, приготуйте смачний і корисний смузі з персиків з чорницею. Чорниця дуже корисна для травної, серцево-судинної системи, для зору та імунітету. Персики покращують пам'ять, роботу мозку, їх рекомендують людям зі зниженим гемоглобіном. Загалом, не смузі, а кладезь корисностей для організму, так що неодмінно варто спробувати.

Підготуйте продукти за списком. Йогурт питної можна взяти зі смаком чорниці або персиків, тоді смузі вийде з явно вираженим смаком одного з продуктів.

Ягоди та фрукти перекладіть у дуршлаг, помийте під проточною водою, дайте повністю збігти воді.

Зріжте м'якоть з персиків, складіть в чашу блендера, додайте чорницю.

Покладіть мед і питний йогурт. Меда я додала всього столову ложку, оскільки персики попалися дуже солодкі.

Пробийте вміст блендера до однорідного стану.

Розлийте смузі по невеликих піалочках, прикрасьте ягодами чорниці, ломтиками полуниці, посипте кедровими горіхами, прикрасьте листиком м'яти.

Смузі-боул з персиків з чорницею готовий. Подавайте відразу ж після приготування.

Приємного.