Смузі-боул з полуницею і бананом

Інгредієнти:

Клубника свіжа - 200 г

Банан - 1 шт.

Вівсяні пластівці - 50 г

Арахісова паста - 1 ст.л.

Кокосове молоко - 100 мл

Топінг - кунжут, мигдальний горіх, кокосова стружка

Калорійність: 135 кКал

Загальний час приготування: 15 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Підготуйте інгредієнти для смузі-боул з полуницею і бананом (а також з вівсяними пластівцями і кокосовим молоком).

Банан очистіть від шкірки, м'якоть наріжте довільно. Полуницю ретельно вимийте під проточною водою, після відірвіть хвостики, ягоду трохи просушіть.

У чашу блендера помістіть банан і полуницю. Якщо ємність невелика, краще закладку робити невеликими порціями.

Вміст чаші перебийте до пюреподібного стану.

Додайте арахісову пасту і вівсяні пластівці. Хлоптя використовуйте дрібного помолу.

Влийте необхідну кількість кокосового молока. При бажанні кокосове молоко можна замінити цільним коров'ячим молоком.

Всі інгредієнти ретельно перебийте блендером на високій потужності до однорідності.

Отриману суміш перелийте в невелику глибоку тарілку. Зверху на смузі нанесіть топінг - викладіть кілька гуртків банана і шматочків полуниці, додайте мигдальний горіх, присипте кунжутом і кокосовою стружкою, прикрасьте свіжими гілочками м'яти. Також можна прикрасити смузі-боул з полуницею і бананом на свій розсуд.

Приємного апетиту!