Смузі із насіння льону з яблуками, фініками і терном

Інгредієнти:

Насіння льону - 2 ст.л.

Яблука - 2-3 шт.

Фініки - 6-7 шт.

Терн - 4-5 шт.

Вода - 1-2 склянки

Калорійність: 75 Кал

Загальний час приготування: 3 год. 15 хв.

Спосіб приготування:

Отже, приступаємо до приготування смузі з насіння льону з яблуками, фініками і терном. Яблука у мене солодкі і зовсім невеликі. Фініки м'які.

Насіння льону залийте холодною водою і залиште як мінімум на 3 години. Я залишаю на ніч.

По закінченні часу у вас вийде ось така в'язка каша. Промивати водою її не треба.

Яблука розріжте навпіл і витягніть серцевини.

Терне звільніть від кісточок.

Фініки також звільніть від кісточок.

Підготовлені продукти викладіть в чашу блендера.

Влийте воду. Орієнтуйтеся на ту консистенцію, яку хочете отримати. Це може бути смузі або каша.

Запустіть блендер спочатку на низьких обертах, а потім перемкніть на високі оберти і перемелюйте не менше 1 хвилини.

Ось такий дивний напій з піною повинен вийти на виході. До речі, з теплою водою пенка більше:)

Приємного апетиту і здоров'я Вам!