Смузі з чорносливом

Інгредієнти:

Кефір - 250 мл

Чорнослив - 5 шт.

Мед - 1 ч. л. (або до смаку)

Насіння льону - 1/4 ч.л.

Калорійність: 88 Кал

Загальний час приготування: 5 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Сьогодні хочу запропонувати дуже простий і смачний спосіб створення смузі. Даний напій є своєрідною паличкою-виручалочкою в літній спекотний час. Коли, крім освіжаючого пиття, нічого більше і не хочеться.

Смузі - це такий напій, який не тільки вгамує спрагу, а й наситить ваш організм на деякий час. Його можна приготувати з чого завгодно, я пропоную з'єднати в чаші блендера такі продукти, як: кефір, чорнослив, мід і насіння льону. На мою думку, вони відмінно поєднуються і доповнюють один одного. Напій виходить дуже смачним, освіжаючим і, що важливо, корисним.

На створення смузі з кефіру з чорносливом і насінням льону піде не більше 5 хвилин. Так що закуповуємо все необхідне і вперед на кухню!

Підготуємо інгредієнти для смузі з чорносливом.

Чорнослив ретельно помиємо під проточною водою і обсушимо паперовими серветками. Після чого викладемо в чашу блендера, додавши до смаку мед, який за бажанням можна замінити цукром або солодким сиропом.

Нальєм кефір. Він повинен бути охолоджений (з холодильника), щоб напій вийшов освіжаючим. Відсоток жирності кисломолочного продукту вибираємо за своїми смаковими уподобаннями. Чим він нижчий, тим калорійність смузі буде меншою.

За допомогою зануреного блендера взоб'єм отриману суміш до однорідного стану.

Розіллям смузі з чорносливом по красивих склянках або порційних баночках. Доповнимо напій трубочками і насінням льону і відразу ж подамо на стіл.

Приємного апетиту!