Смузі з гарбуза з вівсяними пластівцями

Інгредієнти:

М'якоть гарбуза (свіжа або заморожена) - 150-200 г

Вівсяні пластівці («» Геркулес «») - 30 г

Молоко - 200 мл

Мед - 1-2 ч.л. або до смаку

Кориця - 0,5 ч. л або до смаку

Калорійність: 71 Кал

Загальний час приготування: 19 хв. Ух!

Спосіб приготування:

З сонячної, яскравої та ароматної гарбуза можна приготувати багато смачних і цікавих, а найголовніше, корисних страв. Рецепти страв з гарбуза не обмежуються приготуванням салатів, супів або гарнірів. З гарбузової м'якоті виходять дивовижні десерти і смачні напої. Пропоную приготувати ароматний напій - смузі з гарбуза з вівсяними пластівцями. Цей ситний і густий напій стане хорошою альтернативою бутербродам, кашам і омлетам.

Підготуємо необхідні продукти для приготування.

Молоко кип'ятим і додаємо в чашку з вівсянкою. Залишаємо пластівці хвилин на 10-15 для набухання.

Шматочки м'якоті гарбуза відварюємо на пару до м'якості. Відварений гарбуз обов'язково остужаємо.

У склянку для взбивання кладемо шматочки гостилої гарбуза, додаємо набухлі пластівці разом з молоком, якщо воно не ввібралося. За допомогою блендера збиваємо вміст у пюре.

Вводимо корицю і мед і знову збиваємо.

Корисний простий сніданок у вигляді смузі з гарбуза з вівсяними пластівцями готовий. Приємного апетиту!