Смузі з гарбуза

Інгредієнти:

Гарбуз свіжий/приготовлений на пару - 500 г

Банан заморожений/свіжий - 1-2 шт. (до смаку)

Апельсин (сік) - 0.5 кг (2 шт.)

Вода питна - за бажанням

Мед/цукор - до смаку

Кориця молитва - 0.5 ч.л.

Імбир мелений - 0.25 ч. л. (за бажанням)

Лід - за бажанням

Калорійність: 36 Кал

Загальний час приготування: 5 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Смузі з гарбуза - барвистий, корисний і смачний напій, якій допоможе приємно урізноманітнити повсякденне меню і додати в раціон більше натуральних вітамінів. Приготований з додаванням банана і свіжовижатого апельсинного соку гарбузовий смузі виходить ароматним, поживним і дуже апетитним як на вигляд, так і на смак. Відмінний варіант корисного перекусу або легкого сніданку, який готується в лічені хвилини. Спробуйте!

Для приготування вам знадобляться компоненти, вказані у списку.

Помістіть нарізану невеликими шматочками м'якоть гарбуза (свіжого або приготованого на пару і охолодженого) в чашу блендера. Додайте сік 2 великих апельсинів (приблизно 200 мл) і забийте всі 2-3 хвилини до стану однорідного пюре.

Додайте 1-2 заморожених або свіжих стиглих банана і збийте все ще 1-2 хвилини.

Додайте за смаком трохи меду (цукру або іншого підсолоджувача до смаку), а також молоту корицю та імбир. Збийте все ще кілька секунд і при необхідності додайте ще трохи соку або питної води, для того щоб відрегулювати густоту напою за своїм смаком.

Розлийте напій по келихах, доповніть соломинками і подавайте до столу. Якщо в приготуванні смузі використовувалися компоненти кімнатної температури - додайте в готовий напій кілька кубиків льоду.

Смузі з гарбуза готовий.