Смузі з грейпфрутом і апельсином

Інгредієнти:

Апельсин - 200 г

Грейпфрут - 270 г

Йогурт грецький - 2 ст.л.

Мед - 1 ст.л.

Калорійність: 51 Кал

Загальний час приготування: 15 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Цитрусовий смузі з грейпфрутом і апельсином на основі несолодкого йогурту - відмінний перекус, соковитий, з яскравим смаком і ніжною структурою, завдяки йогурту. Зазвичай навіть вид інгредієнтів для цього смузі викликає масу позитиву своїм яскравим кольором!

Незважаючи на всю свою користь, цей смузі не варто пити натощак, особливо тим, у кого проблеми з травним трактом. І дітям би я давала такої смузі з обережністю, тому що цитрусові - найсильніші алергени, так само, як і мед. Але в розумних порціях, я думаю, ніяких проблем не повинно виникнути, смузі дуже корисний!

Підготуємо продукти для приготування смузі.

Є два способи приготувати цитрусовий смузі:

1. Витиснути з цитрусових сік і додати йогурт.
2. Використовувати для смузі м'якоть фруктів. Я віддаю перевагу другому варіанту.

Очистимо апельсин і грейпфрут так, як показано на фото.

Тепер наріжемо м'якоть фруктів кубиком, залишивши внутрішні плівки. Якщо не любите гіркоту грейпфрута, використовуйте тільки його м'якоть, без плівок, вони можуть гірчити в смузі.

Викладаємо нарізані фрукти в склянку зануреного блендера і пробиваємо в пюре.

Додаємо у фруктове пюре грецький йогурт, я вважаю за краще взяти несолодкий грецький йогурт і додати мед, ніж використовувати спочатку солодкий йогурт.

Якщо фрукти у вас дуже солодкі, то можна мед і не додавати. Регулюйте кількість меду під свій смак.

Смузі з грейпфрутом і апельсином подаємо порційно!

Приємного апетиту!