Смузі з їжачкою

Інгредієнти:

Єжевика - 300 г

Банан - 1 шт.

Йогурт натуральний - 300 г

Мед - 2-3 ст.л.

Калорійність: 80 Кал

Загальний час приготування: 15 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Їжачка - не тільки дуже красива зовні і смачна ягода, вона ще й неймовірно корисна. У ній міститься маса корисних вітамінів і мікроелементів, що зміцнюють імунітет і захищають організм від ракових клітин, так що в сезон потрібно вдосталь поїсти цієї ягоди і заморозити її впрок. Простіше і найшвидше з їжачки приготувати смачний і корисний напій - смузі, який зараз ми з вами і зробимо.

Підготуйте всі необхідні продукти для смузі з їжачка та йогурту. Бажано, щоб йогурт був дуже холодним, так готовий щовичний смузі буде смачнішим.

Перекладіть їжачку в дуршлаг, промийте у великій кількості проточної води. Дайте воді повністю збігти.

Перекладіть чисті ягоди в чашу блендера.

Додайте очищений, нарізаний крупно банан.

Влийте натуральний йогурт без добавок і рідкий мед до смаку. Кількість меду залежатиме від кислоти і стиглості їжачки.

Пробийте вміст блендера до однорідного стану. При бажанні щовичний смузі можна процедити через сито і прибрати кісточки.

Розлийте готовий смузі по порціях і подавайте. Можна в кожну склянку покласти по кубику льоду.

Смузі з їжачком готовий. Приємного.