Смузі з йогуртом і чорницею (протеїновий)

Інгредієнти:

Чорниця - 150 г

Йогурт натуральний - 500 мл

Протеїновий порошок - 2 ст.л.

Мед - за бажанням

Калорійність: 81 Кал

Загальний час приготування: 10 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Коли починається сезон ягід, ми намагаємося по максимуму використовувати цей час і пити протеїнові напої. Дуже давно хотілося приготувати смузі з чорницею, але у нас ця ягода не росте і рідко можна зустріти її в свіжому вигляді. Цього разу, знаючи що почався сезон, поїхала на ринок в надії, що ягоди привезуть - і, о диво, чорниця на ринку була! Ціна, звичайно, зовсім не порадувала, але оскільки в смузі ягоди все одно використовуються у свіжому вигляді, вирішила взяти.

Варіацій приготування такого напою може бути безліч, а протеїновий порошок підійде будь-хто. Зазвичай у кожній упаковці є своя мірна ложка і можна додавати їх і 2 і 3 порції. Я додавала 2 мірні ложки - це приблизно як 2 їдальні, але можна додати і більше, якщо подобається більш солодкий варіант, або додати ложку меду.

Для приготування протеїнового смузі з йогуртом і чорницею підготувати зі списку необхідні інгредієнти.

Чорницю промити, очистити від порчених ягід і помістити в блендер або міксер. Зверху висипати протеїновий порошок і на цьому ж етапі додати мьод, якщо побажаєте.

Залити це все йогуртом.

Збити протеїновий смузі з йогуртом і чорницею протягом 2-3 хвилин на середній швидкості.

Готовий напій розлити в склянки і відразу можна дегустувати.

Приємного апетиту!