Смузі з кавуна, абрикосів і кефіру

Інгредієнти:

Кавун - 0,4 кг

Абрикоси - 100 г

Цукор - 2 ст.л.

Кефір - 150 мл

Калорійність: 60 Кал

Загальний час приготування: 10 хв. Ух!

Спосіб приготування:

У магазині ви навряд чи знайдете смузі з таким смаком або хоча б йогурт, а ось в домашніх умовах створити смузі з кавуна і абрикосів цілком ймовірно! Фрукти і ягода встигають практично в один і той же час (з відзнакою на регіони), так чому ж їх не міксанути, додавши нежирний кефір і цукор або мед. Я навіть не зможу описати смак напою - вам обов'язково потрібно його спробувати самим.

Норма цукру безпосередньо залежить від солодощів кавуна і абрикосів. Якщо вони кисловаті на смак, то трохи збільште норму, якщо солодкі, то трохи зменшіть. Я використовую нежирний кефір, але дуже свіжий, оскільки з кожним днем такий молочний напій починає потроху прокисати. Ви можете замінити його грецьким йогуртом або питним йогуртом без добавок, ряжанкою.

Отже, підготуйте необхідні інгредієнти і почнемо кулінарити!

Кавун наріжте ломтиками, зріжте м'якоть і видаліть темні та білі кісточки з неї.

Абрикоси промийте у воді, розділіть навпіл і видаліть кісточки. Висипте кавунну та абрикосову м'якоть у чашу блендера або кухонного комбайна.

Додайте цукор або мед до смаку, можна замінити їх топінгом або сиропом.

Влийте кефір або йогурт. Якщо ви не любите молочні напої, замініть їх звичайною мінеральною водою або солодкою.

Подрібніть вміст ємності приблизно 3-4 хвилини на пульсуючому режимі, не залишаючи жодного великого шматочка.

Перелийте приготований напій у коктейльну банку, склянки, чашки. Подайте смузі з кавуна, абрикосів та кефіру до столу відразу після створення.

Приємного вам!