Смузі з хурмою, полуницею і голубікою

Інгредієнти:

Хурма - 250 г

Полуниця - 150 г

Голубика - 150 г

Мед - 1 ст.л.

Йогурт - 150 г

Молоко - за бажанням

М'ята - за наявності

Калорійність: 64 ККал

Загальний час приготування: 15 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Цей густий, ароматний і корисний смузі я часто готую в осінній час, в сезон хурми та інжиру. Інжир зараз коштує дуже недорого і продається на вагу, а хурма вже дешевше помідорів, так що саме час обов'язково поїсти свіжих вітамінів і зміцнити імунітет на зиму. Голубика ж продається в невеликих коробочках по 200 грамів і теж поки не дуже дорога, хоча її можна заморозити в сезон, вона не втрачає своїх корисних властивостей після заморозки.

Смузі з хурмою, полуницею і голубикою виходить досить густим, а якщо постоїть трохи в холодильнику, то набуває консистенцію повітряного мусу. Якщо ж хочете питної смузі, тоді влийте трохи молока.

Підготуйте всі необхідні продукти за списком.

Голубику, полуницю і хурму складіть в дуршлаг. Промийте все гарненько під проточною водою, дайте повністю стекти воді.

Хурму очистіть від кісточок (якщо є) і плодоніжки, у полуниці видаліть листову частину, поріжте їх невеликими шматочками, складіть в чашу блендера, присипте голубику.

Додайте густий йогурт без добавок і мед до смаку.

Пробийте вміст чаші до однорідного стану.

Розкладіть смузі по порціях у високі склянки і подавайте з листиком м'яти.

Приємного.