Смузі з огірка і кефіру

Інгредієнти:

Огірок - 300 г

Часник - 1 зубчик (за бажанням)

Кефір - 300-400 мл

Укроп - 2-3 гілочки

Петрушка - 2-3 гілочки (за бажанням)

М'ята - 2-3 гілочки (за бажанням)

Сіль - до смаку

Мелений чорний перець - за смаком

Калорійність: 44 Кал

Загальний час приготування: 5 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Смузі з огірка і кефіру - прекрасний варіант низькокалорійного перекусу, який можна приготувати за кілька хвилин з трьох базових інгредієнтів. Приготований на основі свіжих огірків, з додаванням ароматної зелені, кефіру і невеликої кількості спецій, смузі володіє апетитним, в міру пряним смаком і виходить легким, приємно освіжаючим і ситним. Такий поживний напій вгамує і спрагу, і легкий голод, приємно підбадьорить у спекотний день і стане корисною альтернативою пізній вечері. Спробуйте!

Для приготування вам знадобляться такі інгредієнти.

Наріжте огірок невеликими шматочками. Подрібніть часник.

Помістіть шматочки огірка в чашу блендера, влийте кефір і збийте всі 1-2 хвилини, до однорідності.

Додайте свіжу зелень і часник. Забийте все ще 30-40 секунд.

Спробуйте напій і додайте до смаку трохи солі і молотого чорного перцю.

Розлийте напій по келихах і подавайте до столу. Смузі з огірка і кефіру готовий.