Смузі з рукколою

Інгредієнти:

Банан - 1 шт.

Руккола - 10 г (0,5 пучка)

Вода мінеральна без газу - 250 мл

Цукор - 1 ст.л.

Калорійність: 52 Кал

Загальний час приготування: 5 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Підготуйте необхідні інгредієнти і почнемо кулінарити!

Промийте рукколу у воді, розібравши пучок. Струште листя, видаляючи зайву вологу, і викладіть в чашу блендера або в глибоку ємність, якщо будете подрібнювати все зануреним блендером.

Всиньте в ємність цукровий пісок, який можете замінити квітковим медом або сиропом стевії, топінгом.

Очистіть банан від шкірки, наріжте ломтиками і додайте до ємності. У літній час можна додати 2-4 кубика льоду, щоб напій вийшов холодним, освіжаючим на смак.

Влийте мінеральну воду без газу або відфільтровану, подрібніть весь вміст ємності на пульсуючому режимі техніки приблизно 2 хвилини.

Перелийте зелений смузі з рукколи з бананом у склянки або чашки, прикрасьте до смаку і відразу ж подайте до столу, оскільки напій може швидко розшаруватися.

Приємного вам!