Смузі з ягодами, імбірем і вівсянкою

Інгредієнти:

Ягоди (свіжі або заморожені) - 200 г

Вівсяні пластівці (геркулес) - 30 г

Імбир (корінь) - 0,5-1 ч. л.

Кефір 2,5% (або йогурт без добавок) - 250 мл

Молоко - 100 мл

Мед (рідкий) - 1-2 ст.л. або до смаку

Калорійність: 89 Кал

Загальний час приготування: 15 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Будь-який смузі з вівсянкою - це корисний і ситний сніданок, який заряджає нас не тільки енергією, але і хорошим настроєм. Для приготування поживного напою можна використовувати йогурт, кефір, ряжанку або молоко, додавши різні комбінації ягід і фруктів на свій смак.

Пропоную рецепт ароматного і бадьорого смузі з ягодами, імбирем і вівсянкою. Для приготування напою можна використовувати тільки один вид ягоди або зробити мікс з декількох. Ягоди можна брати свіжі або заморожені. Свіжі ягоди перед приготуванням необхідно помити, обсушити, видалити плодоніжки і кісточки.

Підготуємо продукти за списком.

Молоко вскип'ятим, заллємо ним вівсяні пластівці і залишимо на 10-15 хвилин для набухання.

Ягоди (у мене заморожені ягоди малини, чорної смородини і вишні) поміщаємо в склянку блендера.

Викладаємо набухлі пластівці разом з молоком, якщо воно не повністю ввібралося. Збиваємо вміст блендером на високій швидкості.

Вливаємо кефір, додаємо мед та імбир, натертий на дрібній терці, і ще раз гарненько збиваємо.

Смачний і бадьорий смузі з ягодами, імбирем і вівсянкою готовий.

Спробуйте і знайдіть свій смачний сніданок!