Смузі з журавлиною і бананом

Інгредієнти:

Кефір будь-якої жирності - 300 мл

Банан - 1-2 шт.

Клюква - 60 г

Мед - 1 ст.л.

Калорійність: 76 кКал

Загальний час приготування: 5 хв. Ух!

Спосіб приготування:

У сезон збору журавлини так і хочеться порадувати себе смачними стравами і напоями з цієї ягоди. Смузі з журавлиною і бананом - якраз такий напій. Він швидко готується, чудово втамовує почуття голоду і його можна використовувати як перекус між основними прийомами їжі. Оскільки банан сам по собі солодкий, то мед можна і не додавати. До речі, якщо у вас на нього алергія, то допустимо замінити мед цукром або якимось варенням, сиропом.

Кефір може бути будь-якої жирності - вибирайте його, відповідно, за вашими смаковими уподобаннями. У цілому ж вам потрібно близько 3-5 хвилин для створення смузі. Хурму бажано очищати від шкірки. Залежно від того, скільки бананів ви додасте, смузі вийде або густим, або рідкуватим. Чим більше таких фруктів, тим гущавіше буде напій.

Отже, підготуйте необхідні інгредієнти і почнемо кулінарити!

Банан або банани очистіть від шкірки, наріжте кружечками в ємність блендера.

Промийте журавлину у воді, зчистіть з ягід гілочки та інше сміття, додайте їх до ємності.

Викладіть квітковий мед будь-якого сорту або насипайте цукровий пісок замість нього.

Влийте кефір або будь-який інший молочний напій.

Подрібніть вміст ємності протягом 2-3 хвилин на пульсуючому режимі, щоб всі шматочки бананів і ягоди журавлини подрібнилися.

Перелийте кефірний смузі з журавлиною і бананом у склянки або чашки, подайте до столу відразу ж після приготування. Не забудьте трубочки або соломинки, але з широким отвором.

Приємного вам!