Тунець запечений у духовці

Інгредієнти:

Тунець морозиво - 1 шт.

Майонез - 100 мл

Зелень кропу - 1 пучок

Зелень цибулі - 1 пучок

Сіль морська зі спеціями - 1 ч. л.

Калорійність: 149 Ккал

Загальний час приготування: 1 ч.

Спосіб приготування:

Тунець - риба з дуже насиченим смаком, багата корисними жирами і вітамінами.

Щоб приготувати запеченого в духовці тунця, потрібно мінімум інгредієнтів і близько години часу на всі приготування.

Рибу розморозити, видалити внутрішності і ретельно вимити. Голову використовувати за бажанням, можна готувати, а можна і не готувати.

Очищеного тунця нарізати на порційні шматки.

Зелень помити і подрібнити.

Змішати майонез із зеленню. Можна використовувати сметану або йогурт для більш дієтичної страви.

Шматки риби змастити сіллю зі спеціями і змішаним майонезом із зеленню. Залишити на 20 хвилин маринуватися.

Викласти тунця на противагу і запікати в гарячій духовці 30 хвилин.

Запечений у духовці тунець готовий.

Готову рибу викласти на тарілку і подавати до столу.

Приємного апетиту!