Творожна запіканка з кокосовою стружкою (дієта Дюкана)

Інгредієнти:

Вівсяні отруби - 30 г

Сир нежирний - 250 г

Кокосова стружка - 50 г

Яйце - 1 шт.

Цукрозамінник - за смаком

Калорійність: 175 Ккал

Загальний час приготування: 40 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Простий і смачний рецепт творожної запіканки для тих, хто дотримується харчування по Дюкану. Готується дуже швидко. Їсти таку запіканку можна з першого етапу, включаючи всі наступні. Моя сім'я скушала запіканку, не підозрюючи, що це дієтична страва.

Інгредієнти для приготування творожної запіканки з кокосовою стружкою (по Дюкану).

Сир розім'яти виделкою і з'єднати з яйцем, перемішати. Цукрозамінник, рідкий, додати при вимішуванні сиру, якщо цукрозамінник в таблетках, таблетки розтерти в порошок і додати в сир.

Додати в сир кокосову стружку.

Додати вівсяні відруби і ще раз все ретельно перемішати.

Розкласти творожну суміш у формочки або одну відповідну за розміром форму. Випікати творожну запіканку з кокосовою стружкою по Дюкану в гарячій духовці при 190 градусах 15-20 хвилин.

Готову запіканку охолодити перед вживанням. Рецепт розрахований на три порції.

Приємного, легкого апетиту!