Зелений коктейль з вівсяними пластівцями і льоном

Інгредієнти:

Сельдерей стеблевий - 2-3 стебля

Шпинат - 50 г

Петрушка - 50 г

Вівсяні пластівці - 3 ст.л.

Лляне насіння - 1 ст.л.

Олія оливкова - 2-3 ст.л.

Вода питна - 300 г

Огірок - 200 г

Лимонний сік - 1 ст.л.

Сіль морська - до смаку

Калорійність: 53 Кал

Загальний час приготування: 20 хв. Ух!

Спосіб приготування:

Смачний, корисний, здоровий коктейль з вівсяних пластівців з лляним насінням, селером і петрушкою може бути відмінним сніданком і початком дня, легким перекусом (якщо ви на дієті) і корисним харчуванням у дні фізичних тренувань зі зниження ваги.

Підготуйте продукти за списком, зелень помийте, обсушіть. Пластівці злегка подрібнюйте в кавомолці, але не в порошок.

Відріжте стеблі біля петрушки, покладіть її в блендер.

Наріжте огірок невеликими шматочками, також покладіть у блендер.

Далі наріжте крупно стебли селера.

Відріжте у шпината стеблі - вони жорсткі і волокнисті, розріжте пучок зелені навпіл, покладіть в блендер.

Всиньте в блендер насіння льону і подрібнені вівсяні пластівці, влийте оливкову олію і воду.

Останнім додайте лимонний сік і трохи морської солі (не любіть сіль - замініть на рідкий мед). Пробийте до бажаної густоти, регулюючи її питною водою.

Розлийте коктейль по склянках і подавайте з трубочкою.

Зелений коктейль з вівсяними пластівцями і льоном готовий, будьте здорові!