Тетріс виявився ефективним засобом проти симптомів посттравматичного стресового розладу

Міжнародна група вчених під керівництвом Емілі Холмс з Ради з медичних досліджень (Великобританія) встановила, що гра на кольоровому тетрисі здатна запобігти таким важким наслідкам психологічних травм як флешбеки. Причому позитивний ефект спостерігається навіть якщо тетріс використовується на наступний день після травмованих подій, коли сліди пам'яті вже консолідовані. Роботу опубліковано в журналі.

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) виникає у людей після гострої психологічної травми (наприклад, зґвалтування або автокатастрофи) або психотравмуючих ситуацій (участь у бойових діях). Одним з головних симптомів ПТСР є флешбеки - нав'язливі, регулярно і несподівано повторювані стани, пов'язані з повторним переживанням психотравмуючої ситуації. Відмінними особливостями флешбеку є детальні візуальні спогади пережитого і пов'язані з ними важкі психологічні переживання.

У 2009 році вченими вже було показано, що кольоровий тетрис здатний ефективно запобігати появі флешбеків, якщо був використаний протягом чотирьох найближчих годин після експериментально змодельованої психотравмуючої події, і до того як «потерпілий» засипав. Однак очевидно, що, наприклад, жертву зґвалтування неможливо відразу після трагічного інциденту залучити до гри в тетріс, що робило відкриття абсолютно непрактичним. У новій роботі психологам вдалося продемонструвати, що тетріс залишається ефективним засобом, навіть якщо застосовується наступного дня після подій.

Психологи відібрали 56 випробовуваних і демонстрували їм 12-хвилинні відеозаписи зі сценами насильства, травм, смертей. Таким чином в лабораторних умовах намагалися відтворити психологічний ефект від спостереження відповідних подій в реальному житті (слід зазначити, що тут очевидна слабкість експерименту, бо психотравма виникає не тільки від перегляду жахливих видовищ, але, в першу чергу, від переживань загрози власному життю, гідності, смерті і травм близьких людей, а також відчуттю безпорадності і нездатності протистояти цим подіям).

Наступного дня всіх випробовуваних запрошували знову лабораторію. Вважається, що сліди пам'яті консолідуються в перші години після подій, остаточно закріплюються уві сні. Щоб зробити пам'ять більш пластичною, учасникам експерименту демонструвалися кадри з відеороликів. Після чого першій групі випробовуваних давали пограти в кольоровий тетрис (на великому моніторі і без звуку), а другу просто просили спокійно посидіти.

Через тиждень випробовуваних тестували, з тому числі і з застосуванням спеціальних клінічних опитувальників для виявлення симптомів ПТСР. З'ясувалося, що нав'язливих візуальних спогадів про сцени смертей і насильства у експериментальної групи, що грала в тетрис, на 51 відсоток менше, ніж у контрольної. Також, вони отримали менші оцінки по субшкалах, що оцінюють рівень прояву симптомів флешбеку за клінічними тестами.

На думку дослідників, кольоровий тетрис створює як би конкуруюче завдання для мозку в момент консолідації слідів пам'яті візуальної модальності, що протидіє їх закріпленню і подальшій мимовільній реактивації. Вчені сподіваються, що в майбутньому тетрисами оснастять поліцейські ділянки і команди рятувальників. У будь-якому випадку це може бути хорошою альтернативою використовуваним зараз методам арт-терапії для роботи з дітьми, які постраждали від природних і техногенних катастроф, оскільки не вимагає наявності кваліфікованих психологів на місці надзвичайної ситуації і здатне охопити відразу великі групи людей.