«Луплю супротивників!»: як Дженніфер Еністон примудряється в 51 виглядати на 30

Дженніфер Еністон пройшла довгий шлях від «вам не дадуть роль, ви занадто товста» до того, що в 51 виглядає на 20 років молодше. Як їй це вдається?

За її власними словами, «майже щодня, 5-6 разів на тиждень» і любить різні активності: "Я 40 хвилин займаюся кардіо: біг, веслування, еліпс, комбінація трьох варіантів... Раз на тиждень займаюся пілатесом, три рази - йогою ".

Еністон вважає, що тіло завжди потрібно навантажувати і тримати в тонусі: «Мені подобається змінювати вправи, виконувати інтервальні тренування, тому що повторювати одне і те ж занадто монотонно».

Один з її персональних тренерів, Лейон Азубуйке, розповів, що "ми боксуємо, стрибаємо на скакалці, робимо силові вправи, працюємо з гумками... Постійно змінюємо порядок, це складно - весь час потрібно стежити за рухами... Вона дуже любить тренуватися і полегшує мені завдання ".

Любов до йоги

Джен з давніх часів дуже любить йогу. Вона пристрастилася до цих занять після закінчення зйомок у серіалі «Друзі»: раніше просто не було часу. Після закінчення серіалу Еністон багато чого змінила в своєму житті.

Тепер актриса поєднує йогу зі скручуваннями, що допомагає «тренувати м'язи і одночасно звільняти мозок». 25-30 хвилин вона присвячує скручуванням і подібним вправам, а потім 30-40 - безпосередньо йозі. Її інструктор любить поєднувати асани йоги з вправами на поліпшення м'язового тонусу і розтяжку, а в кінці заняття Еністон чекає інфрачервона сауна.

Дженніфер Еністон та інші зірки, у яких був пристрасний роман

Анджеліна Джолі і Бред Пітт закрутили пристрасний роман на зйомках фільму «Містер і місіс Сміт». Зрада на знімальному майданчику призвела до краху їхнього п'ятирічного шлюбу.

Бокс як покликання

У 2018 році Джен розповіла, що нещодавно захопилася боксом і дуже його полюбила: "Це найдовше тренування після йоги. Мені подобається ментальний аспект боксу - мозок працює, продумує удари, займається справою, а не розслабляється, як поки їдеш на велосипеді... Відмінний спосіб виплеснути агресію... Можна видати назовні все, що бачив і чув, уявити, кого саме ти лупиш ".

Лейон вторить своїй учениці: "Він інтерактивний і прогресивний. Домогтися прогресу може будь-хто, хто одягне боксерські рукавички ".

У 2017 році Еністон завдяки Емілі Блант захопилася інтервальними тренуваннями: "Мені важливо навантажувати м'язи і придумувати нові вправи для себе... Я ніколи не робила нічого подібного і дуже задоволена ". Також вона випробувала групові заняття: "Це відмінна медитація для мозку, спосіб впоратися з емоціями і очистити розум. Енергія групи дуже сильна, це незвичайний досвід. Вперше у мене навіть виступили сльози! "

Питання мотивації

Очевидно, що актриса дуже любить спорт, але не можна сказати, що це дається їй легко. Вона не раз зізнавалася, що іноді втрачає мотивацію, саме тому не робить одні й ті самі вправи: «Змінювати склад тренування дуже здорово, тому що інакше стає нудно».

«Іноді я переходжу в режим» я не можу або «я не хочу», і я думаю, що треба слухати себе. Іноді просто не хочеться нічого робити, а потім починаєш думати, як так вийшло, вмовляєш себе повернутися і позайматися 10 хвилин. З'являються ендорфіни, відчуваєш себе краще і продовжуєш. Часом виходить подолати своє "не хочу" ", - ділиться Еністон.

Тренування в поїздках

Робота актриси і режисера вимагає частих поїздок, але і тоді Еністон не кидає займатися: "Я воджу з собою гантелі по 4 кг і займаюся в готелі... Завжди можна знайти час для тренування, поки дивишся телевізор або говориш по телефону ".

Крім того, Джен бере з собою спеціальні гумки для фітнесу, які допомагають прокачати м'язи рук і спини.