«Такі жертви заради краси!»: б'юті-секрети Дженніфер Лопес приголомшили жінок

51-річна Дженніфер Лопес (Jennifer Lopez) ретельно стежить за собою, щоб довше зберігати розкішну фігуру. Представниці прекрасної статі захопилися силою волі артистки.

Зірка фільмів «Панове покоївка» і «Весільний переполох» з роками виглядає тільки краще. Цьому сприяють гени Дженніфер, а також її спосіб життя. Вона вибрала для себе нехай не найпростіший, але ефективний спосіб залишатися молодою і красивою ще довгі роки.

По-перше, Лопес - затята прихильниця спорту. Колишня кохана Бена Аффлека регулярно займається в залі. Танці також допомагають їй підтримувати себе у формі. "Я на сто відсотків впевнена, що тренування роблять мене щасливішими. Я займаюся три-чотири рази на тиждень. Величезну частину мого життя займають танці. Обожнюю робити те, що йде мені на користь. Це круто ", - розповіла Дженніфер.

Коли артистка перебуває в Нью-Йорку, то звертається до персонального тренера Девіда Кірша. А в Лос-Анджелесі фігуру зірки контролює Трейсі Андерсон. У кожного з тренерів свій підхід. Лопес задоволена, що таким чином може краще пропрацювати над своїм тілом. Девід пояснив, як проходять заняття зі співачкою.

"Дженніфер любить інтенсивні тренування. Все націлене на тонус і зміцнення м'язів. Ми проводимо багато кругових тренувань і багато складних рухів, таких як перехресні випади і присідання на одній нозі. Ми робимо багато берпі і практикуємо кікбоксинг ", - розповів Кірш.

Дженніфер Лопес та інші зірки, які народили після сорока

Дженніфер Лопес багато разів зізнавалася, що мріє про дітей. Спочатку не складалося особисте життя (скандальне розлучення з танцюристом Крісом Джаддом, скасоване за кілька годин до церемонії весілля з актором Беном Аффлеком), пізніше, в шлюбі зі співаком Марком Ентоні, у Лопес не виходило завагітніти. Дженніфер зважилася на ЕКО і в лютому 2008 року народила двійнят Макса і Емму. "Я хочу багато дітей. Може, четверо або п'ятеро. Я б хотіла народити ще близнюків ", - зізналася Дженніфер.

Харчування - ще один ключ до секрета молодості Лопес. Вона відмовилася від алкоголю, кофеїну, сигарет, шкідливих смаколиків і обіду. Вранці артистка віддає перевагу протеїновому коктейлю на основі молока з кіноа. Дженніфер відмовляється від повноцінної їжі до вечері, а потім дозволяє собі страви на основі білка і клітковини.

Перекуси зірки - це зазвичай фрукти або овочі. Поп-діва стверджує, що кілька корисних снеків завжди є в її сумці. Вона також п'є багато води протягом дня. Це допомагає травленню і покращує стан шкіри.

Незважаючи на щільний робочий графік і сімейні обов'язки, Дженніфер намагається спати не менше восьми годин. Артистка ходить цілий день з поганим настроєм, якщо графік збивається. "Я б мріяла про дев'ять або навіть десять годин сну, але цього не бувати. Тому сім-вісім - це мінімум. В іншому випадку мене не розгойдати ", - передає слова Лопес Daily Mail.

Виконавиця хіта «Get Right» обмежує себе у прийнятті сонячних ванн. Дженніфер зізналася, що намагається якомога менше проводити часу під ультрафіолетовими променями. На відпочинку вона ніколи не забуває про сонцезахисний крем з високим захистом.

Багато жінок були вражені, дізнавшись, яких зусиль стоїть співачці приголомшлива зовнішність. Фанатки зізналися, що не змогли б дотримуватися способу життя Дженніфер.

"Я ледве роблю зарядку раз на тиждень, який там зал", "Як?! Не пити кави?! Не зможу так «», Вражаюся Джен, такі жертви заради краси! Вона молодчина! "", Вражаюча жінка "", Мені б таку силу волі "", І як відпочивати при такому режимі? "- написали в Мережі.