Як навчитися кататися на сноуборді

Вперше ставши на сноуборд, багато людей почуваються дуже некомфортно і поняття не мають, як на цьому можна їздити. Перші кроки в навчанні дуже важливі. Саме від них залежить швидкість розвитку нової майстерності. Нижньоописані поради допоможуть вам почуватися впевнено вже під час першого катання.

Перш ніж вчитися кататися, необхідно випередити свою стійку, дізнатися про правильну позицію тіла під час їзди і закріплення обладнання. Ми розглянемо ці пункти і перейдемо до трьох ефективних вправ, які дозволять вам приручити сноуборд.

Визначення стійки. Важливо визначитися, яка нога буде передньою при катанні. Від цього залежить сторона, в яку ви будете повернуті. Попросіть друга несподівано штовхнути вас у спину. Якою ногою ви першою зробите крок, та і буде вважатися передньою. Після визначення стійки налаштовуйте обладнання з урахуванням передньої ноги.

Позиція тіла в русі. Під час катання ноги повинні бути злегка зігнутими в колінах. Верхня половина тіла (від макушки до пояса) дивиться тільки вперед. За тулубом повинен трохи повернутися і тазостегновий відділ. Під час їзди ви можете балансувати руками рівновагу.

Закріплення обладнання. На схилі встаньте до спуску спиною. Щоб дошка не поїхала вниз, підстрахуйте її задньою ногою, поки ви будете вставляти в кріплення головну ногу. Потім встаньте у звичне становище (яким ви збираєтеся їхати) і сядьте. Притягніть борд до себе і закріпіть обидві ноги. Після цього встаньте на четвереньки, відштовхніться руками і прийміть стандартну позицію сноубордиста. Вона називається «бексайд». Просунуті райдери використовують іншу позицію. Вони згинають ноги, однією рукою беруть за середину дошки і підтягують її до грудей. Потім відштовхуються лівою рукою від землі, ривком встають і відразу забираються вниз («фронтсайд»). Недосвідчені користувачі можуть впасти вперед головою, тому краще починати з першого варіанту.

Перший етап. Вийдіть на землю з рівною поверхнею. Застебніть страховку і кріплення тільки на головній нозі (якою ви будете їхати вперед). Коли ви вперше встанете на сноуборд, гарантовано відчуєте незручність. Це скоро пройде. Постарайтеся проїхати по прямій лінії, відштовхуючись іншою ногою, ніби їдете на самокаті. Виконуючи цю вправу, ви навчитеся відчувати дошку і звикнете до незручно вивернутої, пристебнутої ноги. Після цього поставте другу ногу поруч з кріпленням і спробуйте проїхатися прямо, не втрачаючи рівноваги. Привчайте себе до дошки таким чином мінімум годину, потім відпочиньте.

Другий етап. Знайдіть на схилі маленький викат. Переконайтеся, що поблизу немає екстремалів і випадкових перехожих. Повторіть вищеописані вправи на новому місці. Під час навчання намагайтеся стояти на дошці так, щоб вага рівномірно розподілялася на обидві ноги. Це положення є правильним. Приділіть цьому заняттю не менше години. Коли тренування буде добігати кінця, злегка нахиліться вправо - навантаження впаде на шкарпетки ніг, потім вліво - воно впаде на п'яти. Дошка почне змінювати напрямок і повертати в бік вашого нахилу.

Третій етап. Продовжуйте тренування на невеликому схилі. Станьте в «бексайд» таким чином, щоб шкарпетки вперлися в сніг. В іншому випадку борд почне ковзати вниз. У стійці «фронтсайд» акцент варто робити на п'яти. Коли зберетеся їхати, розподіліть тяжкість ніг на борді рівномірно. Дошка почне ковзати. У цей час перенесіть вагу на ліву ногу - вона почне рух вліво і продовжить їхати вниз. Потім перенесіть його на праву ногу - борд на мить зупиниться, поїде вправо і вниз. Ця вправа допоможе вам навчитися маневрувати поворотами. Зробіть його спочатку зі стійки «бексайд», потім зі стійки - «фронтсайд».

Ці вправи допоможуть вам навчитися стояти на сноуборді і їздити в правильній манері. Все інше ви зможете відточити тільки регулярною практикою. Тут ви знайдете відео-уроки, які допоможуть вам швидше навчитися катанню на сноуборді.