Ефективне спілкування у вченні штовханин

У вченні толтеків, точніше у викладі його Теуном Марезом і Карлосом Кастенедою, даються наступні рекомендації щодо ефективного спілкування: Будьте завжди щирими. Уникайте осуду. Візьміть відповідальність за свою роль у тому, що сталося. Не припускайте, що будете зрозумілі. Враховуйте власний образ себе. Вчіться слухати.

• Будьте завжди щирими

Говоріть правду - навіть якщо це не те, що інші хочуть чути. Говорити щиро і ясно, що у вас на думці, - це перший крок для поліпшення спілкування.

• Уникайте засудження

Намагаючись бути щирим, просто викладіть факти, як ви їх сприймаєте - настільки об'єктивно, наскільки зможете, - і які у вас в результаті почуття. Уникайте вживання мови і тону для того, щоб засудити або набрати окуляри, або виставити іншу людину в поганому світлі.

• Візьміть відповідальність за свою роль у тому, що сталося

Яка ваша роль у створенні поточної ситуації - як у минулому, так і в сьогоденні? Ми всі граємо певну роль у всьому, що відбувається в наших життях. Визнання і прийняття своєї зіграної ролі у всіх подіях свого життя робить можливим зміну ситуації всередині своєї сфери впливу, і це також допомагає нам уникнути потрапляння в пастку засудження.

• Не припускайте, що будете зрозумілі

Ми схильні вважати, що наші слова завжди ясні і очевидні, що б ми не говорили, і, отже, нас легко зрозуміють. Але оскільки інші люди не бачать речі так само, як ми, нам слід брати до уваги обмеження кожного - як наші обмеження при викладі, та кже і обмеження інших при слуханні.

• Враховуйте власний образ себе

Наш образ себе формує частину нашого погляду на світ і відповідає за спосіб, яким ми фільтруємо наше сприйняття. Таким чином, якщо образ себе людини, з якою ми розмовляємо, фільтрує все, що ми йому говоримо, ми можемо бути впевненими, що наш власний образ себе буде також впливати на те, що інші намагаються до нас донести.

• Вчіться слухати

Якщо ми допускаємо, що реальне спілкування завжди повне труднощів при спробі висловити себе, а також при сприйнятті, легко побачити, наскільки важливо для нас навчитися слухати належним чином.

Тотальне слухання означає звертати повну і безмежну увагу на все, що говорить інший; їх вибір слів, мова тіла, усвідомлювати їх емоційний стан, з чого вони виходять і чому.

Це рівень, відбитний від того, до якого ми звикли. Зазвичай у нашій голові відбуваються різні речі в момент, коли інша людина розмовляє, навіть якщо ми просто намагаємося зметикувати, що відповісти. Тотальне слухання означає, що ми повністю відкриті тому, що інша людина говорить, не перериваючи, не виправдовуючи в розумі свою позицію і не формулюючи в розумі відповідь, поки інша людина говорить.

Тільки слухаючи таким чином, ми можемо почати виходити за рамки слів, розкривати те, що інші дійсно намагаються нам сказати.

• Утримуйте цілісну картину

У житті дрібні деталі завжди важливі, і це особливо вірно всякий раз, коли ми робимо спроби спілкуватися правильно.

Однак ми не можемо собі дозволити застрягти у всіх маленьких деталях на шкоду цілісній картині. Отже, визначте для себе цю цілу картину і тримайте її на виду у своєму розумі.

Якщо ви намагаєтеся побудувати реальні взаємини, тоді, фокусуючись на цьому в якості цілісної картини, ви зможете бути більш об'єктивним і уникнути потрапляння в пастку дрібниць. Розвиваючи здатність бути об'єктивним, вам буде легше дивитися на все, що відбувається, як погане, так і хороше, як на сприятливі можливості для спільного зростання